Estás a la mitad de un agotador entrenamiento cuando te empieza a doler la cabeza. Antes de que te des cuenta, tienes un dolor de cabeza tan intenso que debes dejar de hacer ejercicio. ¿Que esta pasando?
Probablemente sea un dolor de cabeza por esfuerzo, también llamado dolor de cabeza por ejercicio. Estos dolores de cabeza poco frecuentes aparecen durante el ejercicio y pueden durar poco tiempo o hasta dos días, según Sarah Vollbracht, MD, neuróloga y especialista en dolor de cabeza del Grupo Médico Newby-Presbyterian Westchester en Eastchester, Nueva York.
La buena noticia es que la mayoría de los dolores de cabeza que comienzan durante el ejercicio u otros tipos de esfuerzo extenuante generalmente no son causados por una afección de salud grave, según la American Migraine Foundation.
Los hechos sobre los dolores de cabeza por esfuerzo
Un dolor de cabeza por esfuerzo generalmente afecta a ambos lados de la cabeza. Puede sentirse palpitante, y generalmente comienza después de un período prolongado de ejercicio físico extenuante. Los dolores de cabeza por esfuerzo son más probables cuando haces ejercicio en climas cálidos o a gran altitud, pero pueden ocurrir en cualquier circunstancia, según la Clínica Mayo. Aunque puede durar hasta dos días, es más probable que un dolor de cabeza por esfuerzo dure de cinco minutos a unas pocas horas.
Puede ser difícil saber si su dolor de cabeza es preocupante sin consultar a un médico. El Dr. Vollbracht dice que si es la primera vez que tiene dolor de cabeza durante o inmediatamente después del ejercicio, llame al consultorio de su médico de inmediato. Su médico puede ordenar una prueba de imagen, como una resonancia magnética o una tomografía computarizada, para descartar una causa subyacente peligrosa.
Importante: si tiene un dolor de cabeza intenso y repentino, a veces denominado dolor de cabeza con trueno, llame al 911 y obtenga ayuda de emergencia de inmediato. Este tipo de dolor de cabeza puede indicar una afección muy grave, como sangrado en el cerebro. El Dr. Vollbracht también dice que llame al 911 si tiene un dolor de cabeza repentino con algún síntoma neurológico, como entumecimiento o debilidad en la cara, brazos o piernas.
Un diagnóstico de dolor de cabeza por esfuerzo
Una vez que su médico descarta cualquier afección que podría haber causado el dolor de cabeza, es posible que le diagnostiquen "dolor de cabeza por esfuerzo primario", lo que significa que sus dolores de cabeza se desarrollan solos y no están relacionados con un problema médico subyacente.
De acuerdo con la Clasificación Internacional de Trastornos de Dolor de Cabeza , los criterios para un diagnóstico de dolor de cabeza por esfuerzo primario son:
- Haber tenido al menos dos dolores de cabeza durante o poco después del ejercicio
- Haber tenido dolores de cabeza que duraron menos de 48 horas.
- No tener otra afección que haya causado los dolores de cabeza.
No se sabe exactamente cómo o por qué se desarrollan tales dolores de cabeza durante o después del ejercicio. El Dr. Vollbracht dice que es posible que el esfuerzo de ejercicios extenuantes como el levantamiento de pesas pueda aumentar la presión en el cerebro. Ella señala que a veces las personas que tienen migrañas pueden tener una migraña de esfuerzo, una que se desencadena o empeora con el ejercicio.
No permita que los dolores de cabeza por esfuerzo lo mantengan al margen
La buena noticia es que las personas que sufren dolores de cabeza por esfuerzo generalmente los tienen por un período limitado de tiempo, como en el transcurso de unos tres a seis meses. Si sus dolores de cabeza son severos, es posible que deba evitar largos períodos de ejercicio extenuante hasta que deje de tenerlos, según la American Migraine Foundation.
Si sus dolores de cabeza por esfuerzo comienzan de forma leve y luego progresan, agrupar sus entrenamientos con sesiones más largas de calentamiento y enfriamiento puede ayudar a detenerlos. Según la fundación, participar en un programa de ejercicios que comienza fácil y aumenta lentamente de intensidad también puede ayudarlo a prevenir un dolor de cabeza por esfuerzo.
El Dr. Vollbracht dice que otra opción es tomar medicamentos preventivos, como la indometacina (un medicamento antiinflamatorio no esteroideo), 30 a 60 minutos antes del ejercicio. "El ejercicio es parte de un estilo de vida saludable, y con el pretratamiento, la mayoría de los dolores de cabeza por esfuerzo remitirán o serán manejables", dice ella.
