La información nutricional para una envoltura de pollo dependerá del tipo. Puede preparar su propia envoltura o comprar una versión de restaurante. Las calorías en las envolturas de pollo varían considerablemente, dependiendo de los ingredientes y el tamaño de la porción. El contenido de nutrientes también variará.
Tipos
Los ejemplos de tipos de envolturas de pollo incluyen pollo-tocino-rancho, búfalo, tailandés, mexicano, asiático, ensalada de pollo, pollo César, pollo BLT, suroeste y barbacoa. Las envolturas pueden incluir pollo a la parrilla o licitaciones de pollo. Puedes envolver los ingredientes con una tortilla o lechuga. Varios restaurantes hacen sus propias versiones.
Calorías
Una envoltura puede tener desde aproximadamente 200 calorías para una envoltura casera de pollo a la parrilla hasta 1.300 para una porción de restaurante empapada en aderezo rico en calorías. EatingWell.com enumera las calorías de una envoltura de pollo de búfalo a 275 calorías. La envoltura contiene una salsa picante y un aderezo de queso azul. Al hacer esta envoltura, envolverías los filetes de pollo, el aderezo, la salsa, el apio, la lechuga romana y el tomate en una tortilla de trigo integral.
Nutrientes
Una envoltura de lechuga de pollo tiene 8 g de grasa, 4 g de los cuales están saturados, de acuerdo con PeerTrainer.com. También tiene 16 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 23 g de proteína y nada de sodio. En comparación, una envoltura de restaurante puede tener 70 g de grasa, 16 g de los cuales están saturados. También podría tener 75 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 34 g de proteína y 1740 g de sodio. Elija el pollo a la parrilla en lugar de las ofertas de pollo y omita los aderezos cremosos y el queso para limitar la grasa. Agregue fibra incluyendo frijoles y vegetales. Lea las etiquetas nutricionales en los apósitos para encontrar versiones bajas en sodio.
