La gastroenteritis es esa sensación horrible que conoce como malestar estomacal. Probablemente no tenga ganas de comer mucho, en todo caso. Una dieta blanda es la mejor manera de hacerlo cuando se produce un malestar estomacal. Entre los alimentos para evitar la gastroenteritis se incluyen los alimentos picantes y fritos.
Propina
Es posible que no tenga ganas de comer mucho con un malestar estomacal, pero los expertos sugieren comer algunos alimentos después de unas horas. Aún así, no desea comer nada picante ni beber bebidas endulzadas, incluidas las gaseosas.
¿Qué es la gastroenteritis?
La gastroenteritis ocurre cuando el revestimiento de los intestinos se inflama. Puede ser causada por un virus, infección o un parásito. Se propaga a través de alimentos o agua contaminados, y a través del contacto con alguien infectado, según MedlinePlus. Es la segunda enfermedad más común en los EE. UU., Y la mayoría de las personas pueden recuperarse sin intervención médica.
La Clínica Mayo dice que los síntomas incluyen:
- Náusea
- Vómitos
- Diarrea
- Calambres en el estómago
- Fiebre de bajo grado (a veces)
A veces llamado el insecto de 24 horas o reflujo gastroesofágico, sus síntomas pueden durar solo un día o hasta una semana. Mientras vomita activamente, es posible que desee tomar una bebida con electrolitos, sin azúcar ni cafeína, para mantener su cuerpo hidratado. Por lo general, el café y el reflujo gastroesofágico no van de la mano.
Una vez que haya dejado de vomitar, es importante comer pequeñas cantidades de comida, dice el gobierno de Quebec. Comer ayuda a que el revestimiento del intestino sane más rápido y ayuda al cuerpo a recuperar la fuerza. Por el contrario, no comer en realidad puede prolongar la diarrea.
Gastroenteritis: alimentos a evitar
Algunos alimentos para la gastroenteritis a evitar incluyen:
- Café, té y otras bebidas con cafeína.
- Refrescos endulzados
- Jugos de fruta
- Bebidas carbonatadas
- Alimentos fritos y grasos
- Frutas secas
- Productos lácteos
- Chocolate y dulces
- Comida picante
Comer estos alimentos puede prolongar sus síntomas. Debe volver a comer y comer solo porciones pequeñas. Si algo le produce náuseas, deje de comer hasta que las náuseas disminuyan y luego intente comer algo que cree que puede tolerar.
Debido a que desea seguir comiendo pequeñas cantidades de alimentos, asegúrese de que los alimentos que come sean alimentos que su cuerpo puede tolerar, no alimentos que prolongan sus síntomas. Debido a que la gastroenteritis es fácil de contagiar, debe quedarse en casa del trabajo o la escuela cuando sus síntomas son más severos, generalmente 48 horas.
Alimentos para comer
Debido a que debe comer para sanar su revestimiento intestinal, coma alimentos blandos que disminuyan fácilmente , una vez que haya dejado de vomitar. Las galletas de soda y las tostadas son buenos alimentos para empezar. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia recomienda la dieta BRAT: plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado.
Los beneficios de la dieta BRAT son que es baja en fibra, suave y con almidón, lo que ayuda a que tus heces sean más firmes. También reemplaza los nutrientes necesarios, como el potasio, que ha perdido por vómitos y diarrea.
Puede agregar papas simples y caldos de sopa claros a medida que comience a sentirse mejor. Además, continúe tomando una bebida rehidratante. El agua con electrolitos es buena, pero tenga cuidado con las bebidas deportivas con mucho azúcar y cafeína, ya que pueden desencadenar sus síntomas.
Regreso gradual a la alimentación
Dentro de las 24-48 horas después de que sus vómitos y diarrea se hayan detenido, considere agregar frutas y verduras gradualmente. Para su hijo, dele pequeñas porciones de alimentos típicos cuando regrese su apetito, según los Institutos Nacionales de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón.
Para los bebés, comience a darles pequeñas cantidades de leche materna o fórmula de 15 a 20 minutos después de que hayan vomitado o hayan tenido diarrea. Sin embargo, no diluya la fórmula. Además, a menos que lo indique su médico, no le dé a su hijo medicamentos antidiarreicos de venta libre.
Llame al médico si el vómito o la diarrea persisten durante más de dos días, o si usted o su hijo tienen fiebre de 101 grados F o más o si algo no parece estar bien.
