La angina es un tipo de dolor en el pecho que ocurre cuando hay un flujo sanguíneo inadecuado al corazón. Puede ser un precursor de la enfermedad cardíaca. El ejercicio generalmente es bueno para la salud del corazón, pero debe abordarlo con cuidado cuando tenga angina para asegurarse de no causar más daño.
Tipos de angina
Los dos tipos principales de angina son angina estable e inestable. La angina estable es una afección crónica en la que experimenta dolor en el pecho durante los momentos de esfuerzo físico, como cuando hace ejercicio. La angina estable es predecible; a menudo sabrá cuándo esperar un episodio y cuánto durarán los síntomas. La angina inestable es más aleatoria; sentirá dolor cuando esté descansando, y los síntomas aparecen de la nada en un patrón impredecible.
Prevención de angina y ejercicio
Hacer ejercicio con moderación puede ayudarlo a prevenir un ataque de angina y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, según los Institutos Nacionales de Salud. Su riesgo de problemas cardíacos, incluida la angina, aumenta cuando tiene sobrepeso. El ejercicio diario puede ayudarlo a perder el exceso de peso, controlar los niveles de glucosa y colesterol en la sangre y reducir el estrés. MayoClinic.com informa que reducir el estrés mediante cambios en el estilo de vida puede ser parte del tratamiento de la angina. Las endorfinas que libera su cuerpo durante el ejercicio pueden ayudarlo a sentirse menos estresado y relajado, lo que puede provocar cambios físicos positivos. Hable con su médico sobre su condición antes de usar el ejercicio como tratamiento para la angina.
Pasearse
Cuando comience a hacer ejercicio bajo la supervisión de su médico, es importante controlar su ritmo para que el dolor de la angina estable no supere sus esfuerzos. El Dr. Julian Whitaker del Whitaker Wellness Institute, con sede en California, explica que las personas que tienen angina estable casi siempre experimentarán molestias al comienzo de un entrenamiento, pero detener la actividad no es necesariamente la única solución. Aliviar su entrenamiento y disminuir la velocidad puede disipar el dolor a medida que el ejercicio fortalece su corazón y el resto de su cuerpo.
Consideraciones
Muchas afecciones médicas, incluida la angina, pueden mejorar a través del ejercicio, pero solo cuando se combinan con otros métodos de tratamiento. En el caso de la angina de pecho, ajustar su estilo de vida al comer alimentos saludables y nutritivos y dejar de fumar también son parte del tratamiento. Se pueden recetar medicamentos como la nitroglicerina para minimizar el dolor de un ataque de angina; tome sus medicamentos y siga las indicaciones de su médico, incluso si hace ejercicio para controlar su condición.
