Ubicados a ambos lados de la columna vertebral en la parte inferior de la caja torácica, los riñones son órganos con forma de frijol que eliminan los productos de desecho de la sangre. Aproximadamente del tamaño de un puño, cada riñón tiene alrededor de un millón de nefronas, pequeñas unidades dentro del riñón donde se lleva a cabo la eliminación de desechos. Los riñones fallan cuando la enfermedad ataca las nefronas, lo que hace que pierdan su capacidad de filtración. Una dieta equilibrada con alimentos y hierbas específicas para nutrir los órganos, ejercicio regular y una exposición reducida a medicamentos o productos químicos tóxicos puede ayudar a fortalecer los riñones y ayudarlo a mantener un funcionamiento renal óptimo.
Paso 1
Reduzca la carga de trabajo que coloca en sus riñones controlando la cantidad de proteína que consume. Si tiene riñones sanos, puede comer hasta la mitad de su peso corporal en gramos de proteína por día, dice Ben Kim, un quiropráctico y acupunturista con sede en Canadá. Por ejemplo, si pesa 150 libras, puede comer 75 g de proteína por día de manera segura. Disminuya la cantidad de proteína en su dieta si tiene daño renal.
Paso 2
Evite el uso rutinario de esteroides de venta libre y pastillas para el dolor. El uso excesivo de corticosteroides o de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina, el acetaminofeno y el ibuprofeno puede provocar daño renal, dice Joseph A. Vassalotti, director médico de la National Kidney Foundation.
Paso 3
Incluye los arándanos en tu dieta. Se ha demostrado que los arándanos previenen las infecciones del tracto urinario que, según la National Kidney Foundation, pueden propagarse a los riñones. Siga una dieta sugerida por Joerg Kastner, autor de "Chinese Nutrition Therapy", que enumera pescado, carne, lentejas, avena y nueces como alimentos que fortalecen la red renal.
Etapa 4
Beba la cantidad recomendada de agua y líquidos todos los días. Agregue jugo de arándano a su dieta para ayudar a disolver los cálculos renales. Los tés hechos de hierbas como el diente de león, la maicena, la reina de los prados, la zarzaparrilla o la hoja de plátano, se han utilizado en la medicina tradicional para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos y eliminar el exceso de agua, aunque no hay evidencia científica de su eficacia.
Paso 5
Participe en un régimen de ejercicios con ejercicios aeróbicos y de resistencia para mantener el peso corporal óptimo, los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial y reducir el riesgo de obesidad, diabetes e hipertensión, trastornos que pueden atacar a las nefronas y durante un período de tiempo y reducir el funcionamiento de los riñones.
Paso 6
Considere incorporar terapias utilizadas en la medicina tradicional china, como la acupuntura, la acupresión y los remedios herbales, que los profesionales utilizan para estimular los meridianos renales y nutrir los riñones.
Propina
Además de ayudar a su cuerpo a eliminar desechos, sus riñones equilibran los fluidos del cuerpo, liberan hormonas que regulan la presión arterial, producen vitamina D, que ayuda a mantener el calcio para los huesos y al equilibrio químico normal en el cuerpo y estimula la médula ósea para producir sangre roja. células.
