La acidez estomacal a veces puede ser difícil de eliminar. A veces, consumir ciertos alimentos, como yogurt o leche, puede ayudar a reducir la acidez estomacal, pero a menudo evitar ciertos alimentos puede ayudar a disminuir la acidez estomacal. La acidez estomacal también puede indicar un problema subyacente grave, por lo que si experimenta acidez estomacal con frecuencia, informe a su médico. La acidez estomacal a largo plazo puede causar daño permanente a ciertos órganos, como el esófago.
Alimentos que ayudan a aliviar la acidez estomacal
Ciertos productos lácteos, como el yogur y la leche tibia, pueden ayudar con la acidez estomacal, según la Asociación Americana del Embarazo. La APA recomienda agregar 1 cucharada. de miel a un vaso tibio de leche para ayudar a aliviar la acidez estomacal. Alternativamente, intente comer una taza de yogurt cuando comience a experimentar síntomas de acidez estomacal.
Alimentos que empeoran la acidez estomacal
Los ácidos, grasas y alimentos que contienen carbonatación o cafeína pueden agravar la acidez estomacal, de acuerdo con Drugs.com. Los alimentos grasos y picantes como el chile, las alitas de pollo y los alimentos fritos pueden agravar la acidez estomacal. El café, el té y los refrescos contienen cafeína, carbonatación o una combinación de ambos, lo que causa y empeora la acidez estomacal. Los alimentos a base de tomate como la salsa de pasta roja, la salsa de pizza o la salsa marinara pueden empeorar las condiciones de acidez estomacal. La menta y los alimentos con sabor a menta también pueden agravar la acidez estomacal. Los alimentos ácidos o cítricos, como la toronja, la cebolla y el jugo de naranja pueden empeorar los síntomas de acidez estomacal.
Alimentos para ayudar a evitar la acidez estomacal
Incluir ciertos alimentos en su dieta puede ayudar a evitar la acidez estomacal, según MedlinePlus. Los alimentos como granos integrales, verduras, carnes magras y ciertas verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de acidez estomacal. Estos alimentos no tienen un alto contenido de grasa, ni contienen cafeína, grasa u otros factores que pueden provocar acidez estomacal. También puede consumir alimentos blandos como mantequilla de maní y galletas, sopa, avena y pudín o natillas para reducir la posibilidad de acidez estomacal.
Consideraciones
La acidez estomacal crónica o frecuente puede indicar enfermedad por reflujo gastroesofágico, o ERGE, o enfermedad por reflujo ácido. Los antiácidos de venta libre pueden ayudar a reducir el ácido del estómago para aliviar los síntomas asociados con la acidez estomacal. Si experimenta acidez estomacal tres o más veces por semana, cada semana, pregúntele a su médico sobre la causa de su acidez estomacal. Si su dieta consiste en alimentos picantes con alto contenido de grasa y mucha cafeína, los cambios necesarios pueden ayudar a reducir la acidez estomacal. Beber alcohol y fumar cigarrillos también puede agravar la acidez estomacal.
