El calcio es un mineral esencial presente en todas las células de su cuerpo, principalmente en sus huesos y dientes, pero también en los tejidos blandos. Puede adquirir calcio a través de alimentos y suplementos nutricionales, y tiene una variedad de efectos en su cuerpo, incluidos los efectos en su sistema nervioso. Su sistema nervioso comprende su cerebro, médula espinal y nervios periféricos que controlan el movimiento del cuerpo y la función celular. Hable con su médico antes de usar suplementos de calcio.
Señal telefónica
El papel principal que juega el calcio con respecto a la función del sistema nervioso es en la señalización celular. El calcio es importante en la contracción y expansión de los vasos sanguíneos, la transmisión del impulso nervioso, la contracción muscular y la producción de hormonas. En las células musculares, las terminaciones nerviosas liberan iones de calcio, que se unen a las proteínas activadoras. Las proteínas activadoras inician el complejo proceso de contracción muscular y permiten que sus músculos se muevan. Sin calcio, sus músculos no podrían contraerse ni relajarse.
Respuesta a lesiones
El calcio puede ser un factor mediador en el inicio y la regulación de las respuestas de su sistema nervioso a las lesiones, según un estudio publicado por el "Journal of Neurotrauma" en marzo de 1992. Los investigadores descubrieron que cuando una célula se lesiona por un trauma, su El sistema nervioso envía calcio a la célula lesionada como una posible medida de protección contra un mayor daño celular. El calcio busca células que están muertas o muriendo y bloquea su cuerpo para que no desperdicie recursos metabólicos tratando de repararlas.
Desarrollo cerebral
El calcio parece estar involucrado en cada fase del desarrollo de las células cerebrales durante las primeras etapas de la vida, según un estudio publicado por la revista "Progress in Brain Research" en 2009. El calcio tiene la capacidad de regular el desarrollo neuronal y puede dirigir tanto estructural como adaptaciones funcionales en células cerebrales específicas. Cuando la red de desarrollo cerebral dependiente del calcio no funciona correctamente, a veces como resultado de una deficiencia de calcio en la madre durante el embarazo, los investigadores encontraron que el riesgo de que el feto desarrolle enfermedades como el autismo o el retraso mental aumenta.
Recomendaciones
Su cuerpo requiere un delicado equilibrio de calcio para funcionar de manera óptima. Demasiado calcio o hipercalcemia pueden causar efectos secundarios potencialmente graves, y muy poco calcio o hipocalcemia también pueden tener efectos adversos. La ingesta dietética recomendada de calcio, según lo establecido por la Junta de Alimentos y Nutrición, es de aproximadamente 1, 000 a 1, 200 mg por día para la mayoría de los adultos. Los adolescentes, los adultos mayores y las mujeres embarazadas o en período de lactancia pueden requerir calcio adicional. Hable con su médico para determinar la cantidad de calcio que debe tomar diariamente para una salud óptima.
