Además de servir como una ventana al alma, sus ojos y su sentido de la vista probablemente juegan un papel importante en su vida diaria. Sus ojos contienen una serie de tejidos: una capa corneal exterior, lentes de enfoque de luz, iris pigmentado, líquido viscoso que mantiene la forma del ojo, retinas sensibles a la luz y tejido del nervio óptico que comunica señales visuales a su cerebro. Ver manchas, un tipo de trastorno visual, a veces puede ocurrir debido a una deficiencia de vitaminas.
Vitamina a
Un tipo de deficiencia de vitaminas que puede hacer que vea manchas es una deficiencia de vitamina A o retinoide. La vitamina A ayuda a mantener los tejidos dentro de los ojos, incluidas las retinas, la parte del ojo que detecta la luz y el color. Las deficiencias de vitamina A pueden aumentar su riesgo de manchas de Bitot, lesiones en la superficie de sus ojos que afectan la capacidad de su retina para detectar la luz. Como resultado, consumir suficiente vitamina A resulta importante para mantener su visión.
Vitamina C
Una deficiencia de vitamina C, o ácido ascórbico, también puede hacer que vea manchas. Una posible causa de problemas de visión y visión son las cataratas, que pueden hacer que vea manchas opacas, así como desarrollar visión doble o borrosa. Una deficiencia de vitamina C podría empeorar el desarrollo de cataratas, mientras que el alto consumo de vitamina C en la dieta se asocia con una menor incidencia de cataratas, según el Instituto Linus Pauling. Consumir suficiente vitamina C en forma de frutas y verduras puede ayudar a mantener la vista a medida que envejece.
Riboflavina
Una deficiencia de riboflavina o vitamina B-2 también podría aumentar su riesgo de ver manchas. Al igual que la vitamina C, la vitamina B-2 parece desempeñar un papel en la prevención de cataratas, con altos niveles de riboflavina en su dieta que ayudan a prevenir el desarrollo de cataratas. Como resultado, una deficiencia a largo plazo en la vitamina B-2 podría contribuir al desarrollo de cataratas, causando que comience a ver manchas a medida que envejece. Sin embargo, el Instituto Linus Pauling señala que se requieren más estudios para investigar más definitivamente el desarrollo de riboflavina y cataratas.
