Los aguacates son ricos en una serie de nutrientes, particularmente vitaminas, ácidos grasos y compuestos llamados esteroles vegetales. Los esteroles vegetales en los aguacates tienen un efecto sobre las hormonas, especialmente el estrógeno y la progesterona, que son responsables de regular la ovulación y los ciclos menstruales. Los aguacates no contienen estas hormonas, pero tienden a bloquear la absorción de estrógenos y promueven la producción de progesterona en las mujeres. Consulte con su médico si tiene un desequilibrio hormonal y pregunte cómo los factores dietéticos pueden ayudar o agravar su condición.
Progesterona
La progesterona es una hormona femenina responsable de regular la ovulación y los ciclos menstruales. Durante el embarazo, los niveles de progesterona son altos, lo que desencadena cambios fisiológicos necesarios para dar cabida a un feto en crecimiento. Por otro lado, los niveles de progesterona a veces se vuelven demasiado bajos durante la menopausia, lo que contribuye a síntomas como los sofocos. En consecuencia, la progesterona se ofrece como terapia de reemplazo hormonal para las mujeres posmenopáusicas y que no menstrúan ni ovulan regularmente, según MedlinePlus. La progesterona también se usa para estimular la menstruación en mujeres en edad fértil. El estrés y la ansiedad pueden conducir a la deficiencia de progesterona en mujeres en edad fértil, lo que está relacionado con los síntomas del síndrome premenstrual o síndrome premenstrual.
Desequilibrio hormonal
El desequilibrio hormonal, especialmente el dominio del estrógeno, puede estar asociado con un mayor riesgo de osteoporosis y ciertos tipos de cáncer, específicamente cánceres de cuello uterino, útero, ovarios y posiblemente los senos, de acuerdo con la "Guía completa de la Sociedad Americana del Cáncer para terapias complementarias y alternativas contra el cáncer". Sin embargo, la terapia con estrógenos se administra comúnmente a las mujeres para combatir los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual. La investigación indica que la progesterona ayuda a aliviar los síntomas posmenopáusicos y del síndrome premenstrual sin aumentar el riesgo de cáncer, de acuerdo con la "Referencia estándar natural de suplementos y hierbas". Además, a diferencia de la terapia con estrógenos, la progesterona no causa un engrosamiento anormal del útero. Algunos alimentos, como la soya y los productos lácteos, promueven la producción de estrógenos, mientras que el ñame silvestre y el aguacate promueven la producción de progesterona.
Propiedades del aguacate
Los aguacates se consideran un alimento antiestrogénico, lo que significa que contienen esteroles vegetales que bloquean los receptores de estrógenos en las células y reducen la absorción de estrógenos en su cuerpo, de acuerdo con el libro "Principios y práctica de la fitoterapia". Como consecuencia del bloqueo del estrógeno, los niveles de progesterona en las mujeres y los niveles de testosterona en los hombres aumentan. Los altos niveles de estrógeno se han relacionado con el aumento de peso, pero los aguacates pueden promover la pérdida de peso al equilibrar los niveles hormonales a pesar del hecho de que son ricos en grasas.
Usos del aceite de aguacate
Los aguacates no contienen progesterona, pero tienen la capacidad de alterar los niveles de progesterona en su cuerpo, por lo que a menudo se usan en productos para el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia. Por ejemplo, el aceite de aguacate es un ingrediente común en las "cremas de progesterona", que se comercializan como capaces de ayudar con el síndrome premenstrual y los problemas de próstata. Estas cremas rara vez contienen progesterona; más bien, están destinados a reducir o equilibrar los niveles de estrógeno y disminuir los síntomas de problemas relacionados con el estrógeno. El aceite de aguacate es una fuente concentrada de esteroles vegetales, por lo que es poco probable que comer unas rodajas de aguacate o una pequeña porción de guacamole afecte sus niveles hormonales de manera significativa.
