Para los hombres, es posible que la grasa de la cadera no aparezca cuando te relajas por la casa con tus pantalones cortos deportivos el fin de semana, pero puede convertirse rápidamente en un problema cuando es el momento de ponerte los pantalones de vestir para ir a trabajar. No puede encontrar un ejercicio que le ayude exclusivamente a despedirse de este exceso de grasa, pero aún es posible adelgazar sus caderas mediante un régimen de ejercicio y dieta.
Diga adiós a la grasa de la cadera
La reducción de manchas, un concepto que creería que puede apuntar a partes específicas de su cuerpo para perder grasa, es un mito. La pérdida de grasa corporal es el resultado de mantener un déficit calórico. Usted logra este déficit cuando su cuerpo consume menos calorías de las que usa para obtener energía. Es más fácil llegar a esta fase haciendo cambios positivos en su régimen de entrenamiento y dieta; Por lo general, una reducción en la ingesta de calorías y un aumento en sus entrenamientos aeróbicos y de entrenamiento de fuerza son ideales. Use ejercicios aeróbicos como trotar y andar en bicicleta para quemar calorías y aumentar su metabolismo a través de actividades de entrenamiento de fuerza como abdominales, flexiones y levantamiento de pesas.
