Los antibióticos son medicamentos que destruyen las bacterias. Diseñados para tratar infecciones bacterianas, los antibióticos son tan efectivos para matar bacterias que a menudo eliminan las bacterias saludables en el colon junto con las bacterias dañinas. Los probióticos son alimentos fermentados o suplementos dietéticos que contienen las bacterias saludables necesarias para una ecología óptima del colon. Los probióticos son beneficiosos tanto para niños como para adultos, especialmente durante o después del tratamiento con antibióticos.
Niños y probióticos
Los probióticos siempre son útiles para el sistema digestivo del adulto, que está poblado con muchos tipos diferentes de bacterias. El tracto intestinal de un niño difiere en que no hay tantos tipos de bacterias. Hasta la edad de 7 años, los niños transportan solo unas pocas cepas de bacterias intestinales. Entre las edades de 7 y 12 años es cuando el tracto intestinal madura y se llena con más cepas de cultivos bacterianos, según Danielle Perrault, en su libro, "Sintomatología nutricional". Dar probióticos a los niños antes de que su tracto intestinal contenga naturalmente todo las cepas de bacterias son seguras porque esas cepas específicas simplemente no se poblarán en el colon y se pasarán con otros desechos de la dieta. Los cultivos de bacterias que están presentes en el sistema del niño se adherirán y se volverán a poblar de los probióticos que se ingieren.
Tomar probióticos mientras toma antibióticos
Si bien el tratamiento con antibióticos está en marcha, es uno de los momentos más importantes para tomar un probiótico. Dado que los antibióticos matarán todas las bacterias, la ecología del colon puede sufrir durante el uso de antibióticos. Al tomar un probiótico y un antibiótico al mismo tiempo, es una buena idea tomarlos en diferentes momentos del día para darles tiempo a las bacterias probióticas para que se adhieran al colon antes de que llegue la próxima dosis de bacterias que matan los antibióticos. Desde la digestión de los alimentos probióticos normalmente toma de 3 a 4 horas, según Perrault, espere tanto tiempo entre el consumo de probióticos y el uso de antibióticos.
Tomar probióticos después de antibióticos
Los probióticos también se pueden tomar después del tratamiento con antibióticos para reponer las bacterias beneficiosas perdidas. Si bien tomar probióticos durante el uso de antibióticos puede ayudar a mantener algunas bacterias presentes en el colon durante ese tiempo, la reposición después del uso de antibióticos es el momento más beneficioso para el tracto intestinal, afirma Perrault. Las bacterias buenas pueden repoblar y estabilizar el colon, permitiendo que las condiciones vuelvan a la normalidad. Los suplementos probióticos o alimentos probióticos se pueden tomar diariamente.
Fuentes de probióticos
Los probióticos se pueden encontrar en alimentos fermentados como el kéfir, un producto lácteo. Cada cucharada de kéfir contiene aproximadamente 5 mil millones de bacterias buenas, que es suficiente para la suplementación de un día. El consumo regular de kéfir es una buena manera de mantener sano el colon. Otros alimentos con probióticos incluyen yogur, miso y tempeh. Alternativamente, los probióticos también se pueden comprar en suplementos que se tragan como píldoras y se toman diariamente. Los suplementos probióticos para niños probablemente contengan solo las cepas que son comúnmente activas en el tracto intestinal de un niño. Un nutricionista o un médico naturista pueden sugerir una dosis apropiada para niños según su edad y estado de salud.
