Cantar no te hará perder peso como correr o hacer ejercicio en un gimnasio, pero cantar de pie quemará una cantidad de calorías comparables a caminar, yoga o tareas domésticas ligeras. Incluso cuando está sentado, el canto mejora la función pulmonar y cardíaca, y un entrenamiento más serio trae beneficios aeróbicos más serios, aumentando el volumen de la caja torácica y la función respiratoria.
Calorías quemadas
Como con todas las actividades, las calorías quemadas al cantar dependen del peso de la persona que canta, así como de la posición del cuerpo y otras actividades asociadas. Una persona que pese 150 libras quemará aproximadamente 100 calorías cantando durante una hora mientras está sentado, y una persona de 200 libras quemará aproximadamente 140 calorías. Levántate para tocar esas canciones y las calorías quemadas aumentan a 140 para alguien que pesa 150 libras y 180 para una persona de 200 libras. Si te mueves mientras cantas, ya sea tocando un instrumento, bailando o actuando en el escenario, se quemarán calorías adicionales, dependiendo de la intensidad del movimiento.
Otros beneficios
Un estudio realizado en 2006 en Folia Phoniatrica y Logopaedica informó que incluso durante unos pocos meses de entrenamiento vocal, el volumen pulmonar y la caja torácica y la expansión abdominal, esta última relacionada con el diafragma, aumentaron. El American Journal of Nursing informó en 1986 que los cantantes de ópera tenían músculos más fuertes en la pared torácica, bombeaban mejor los corazones y mantenían su capacidad pulmonar hasta la edad avanzada.
