La insuficiencia cardíaca se refiere a la condición de su corazón cuando no bombea tan bien como debería, según la American Heart Association. Debido a que sus células y tejidos no pueden obtener suficiente sangre, muchas actividades cotidianas se vuelven difíciles. Aunque la insuficiencia cardíaca es una afección grave, realizar cambios saludables en el estilo de vida, incluida la participación en el ejercicio regular, puede ayudarlo a controlar su afección.
Consideraciones
Siga las instrucciones de su médico exactamente cuando comience un programa de ejercicios. El ejercicio es seguro incluso si tiene una enfermedad cardíaca, pero siempre tenga cuidado. Debido a que su condición puede diferir de la de otra persona, su plan de ejercicio específico debe ser desarrollado por su médico y profesionales capacitados que estén familiarizados con su condición. El incumplimiento de las instrucciones de su médico puede causar lesiones graves.
Ejercicio aerobico
La American Heart Association informa que el ejercicio aeróbico es seguro y beneficioso para los pacientes con insuficiencia cardíaca. Caminar en una cinta de correr y andar en bicicleta en una bicicleta estacionaria a menudo se recomiendan para pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva. El ejercicio aeróbico puede ayudarlo a mejorar la eficiencia de su corazón y mejorar el flujo sanguíneo, lo que permite que sus células y tejidos reciban el oxígeno y otros nutrientes que necesitan para funcionar correctamente.
Entrenamiento de fuerza
Participar en ejercicios de entrenamiento de fuerza también es posible si sufres de insuficiencia cardíaca, según el American College of Sports Medicine. Use bandas de resistencia o pesas libres de luz y la técnica adecuada para evitar lesiones. Se recomienda usar movimientos controlados, mantener un patrón de respiración regular y evitar el esfuerzo cuando se entrena con fuerza. El ACSM también le advierte que deje de hacer ejercicio si se siente mareado, tiene dificultad para respirar o siente dolor en el pecho.
Recomendaciones
Aunque su programa de ejercicio específico debe ser desarrollado por su médico, las pautas generales de ejercicio para pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva incluyen 20 a 30 minutos de ejercicio aeróbico realizado de tres a cinco veces por semana. La American Heart Association también recomienda calentar y enfriar gradualmente para evitar la tensión en su corazón. Debe participar en ejercicios de entrenamiento de fuerza para sus principales grupos musculares al menos dos veces por semana. Aumenta gradualmente la resistencia a medida que aumenta tu fuerza.
Riesgos
Los pacientes con enfermedad cardíaca tienen más probabilidades de sufrir un paro cardíaco durante el ejercicio vigoroso que las personas sanas; Debe tener precaución al hacer ejercicio. Los ejercicios controlados, como caminar en la cinta y andar en bicicleta estacionaria, son los más seguros para los pacientes cardíacos, informa la American Heart Association. Aunque algunos riesgos aumentan a medida que hace ejercicio, la American Heart Association y el American College of Sports Medicine informan que los beneficios del ejercicio para los pacientes con insuficiencia cardíaca superan cualquier riesgo potencial.
