El calcio es un mineral que es necesario para el crecimiento y desarrollo del feto durante el embarazo. Las bajas cantidades de calcio materno pueden provocar embarazo y complicaciones en el desarrollo del feto. Si bien la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina no recomienda la necesidad de más calcio durante el embarazo, es esencial que las mujeres embarazadas se aseguren de que estén obteniendo sus requerimientos diarios completos. Hable con su médico acerca de las pruebas y la posible necesidad de suplementos si cree que tiene deficiencia de calcio.
Calcio
El calcio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano. Es necesario para el crecimiento óseo y para mantener huesos sanos; También juega un papel en la coagulación de la sangre, el envío de señales nerviosas, las contracciones musculares, la liberación de hormonas y la regulación de los latidos del corazón. El calcio se puede encontrar en una variedad de fuentes dietéticas, incluyendo leche y productos lácteos, vegetales de hoja verde como el brócoli, la col rizada, las espinacas y las acelgas, salmón, almendras, semillas de girasol y frijoles secos. Cuando está embarazada, el calcio en su cuerpo suministra a su feto en desarrollo, lo que ayuda al desarrollo del hueso fetal. Si sus niveles de calcio son bajos, no hay suficiente para abastecer a su feto.
Ingesta recomendada
Según la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina, la cantidad diaria recomendada de calcio para las mujeres entre las edades de 19 y 50 es de 1, 000 miligramos. Este número no cambia para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, pero se vuelve aún más importante en estos momentos para asegurarse de que esté recibiendo sus 1, 000 miligramos completos. Si lleva varios fetos, como gemelos o trillizos, deberá aumentar sus niveles de calcio para asegurarse de tener suficiente calcio en su cuerpo para abastecer a sus fetos. Consulte con su médico la cantidad de suplemento adecuada. La deficiencia de calcio es común en los Estados Unidos y, según el Canal de la Dieta, se estima que entre el 44 y el 87 por ciento de los estadounidenses no obtienen suficiente calcio, lo que significa que los fetos en desarrollo probablemente no obtienen suficiente calcio para un desarrollo óptimo.
Calcio y Embarazo
Un estudio de 2007 publicado en la revista "Therapeutische Umschau" analizó la necesidad de suplementos de calcio durante el embarazo. Según el informe, el cuerpo de una mujer embarazada proporciona entre 50 y 330 miligramos de calcio al feto para apoyar el desarrollo esquelético. El estudio señala que la mayoría de las mujeres que siguen una dieta occidental solo consumen alrededor de 800 miligramos de calcio, que es inferior a la cantidad recomendada. El estudio cree que es necesario que las mujeres con bajo consumo de calcio en la dieta tomen suplementos de calcio durante el embarazo para asegurarse de que estén recibiendo la dosis recomendada de 1, 000 miligramos. Un estudio de 2010 publicado en "The Journal of Nutrition" encontró que la suplementación con calcio también redujo el riesgo de preeclampsia, una condición en la cual la madre experimenta presión arterial alta y proteínas en la orina y debe dar a luz al bebé temprano.
El calcio y el feto
Según un estudio de 2010 publicado en "The Journal of Nutrition", la deficiencia materna de calcio puede desempeñar un papel en el desarrollo cardiovascular en el feto y aumentar el riesgo de hipertensión arterial en el recién nacido. Este estudio también relacionó la deficiencia de calcio materno con un riesgo de aumento del porcentaje de grasa corporal, triglicéridos elevados y resistencia a la insulina en niños. Un estudio de 2004 publicado en "The Journal of Nutrition" mostró que el nivel de calcio materno afectaba la densidad mineral ósea del feto y el recién nacido. Las madres con bajos niveles de calcio recibieron suplementos de calcio o placebos; aquellos bebés de las madres que recibieron el suplemento de calcio tenían una composición mineral ósea significativamente mayor que los de las madres que recibieron placebos.
