El sangrado de las encías es un signo de mala salud dental, generalmente causado por limpiezas dentales inadecuadas y atención preventiva. Si no se trata, las bacterias pueden florecer y causar la pérdida de los dientes y aumentar la caries dental. Las dietas inadecuadas que conducen a ciertas deficiencias de vitaminas pueden provocar sangrado de las encías. Los expertos del Centro Médico de la Universidad de Maryland recomiendan visitar a su dentista por la causa del sangrado de las encías y el tratamiento. Las visitas regulares al dentista pueden detectar los primeros signos de sangrado de las encías y tratar la causa antes de que su deficiencia de vitaminas empeore y ocasione más complicaciones.
Vitamina C
La deficiencia de vitamina C se llama escorbuto y puede causar sangrado de las encías. Otros síntomas del escorbuto incluyen dientes flojos con encías sangrantes, dolor y rigidez en las articulaciones, sangrado debajo de la piel y los tejidos profundos, anemia y curación lenta de heridas según lo declarado por Vitamins-World. El escorbuto no es una preocupación en los tiempos modernos debido al mayor acceso a frutas y verduras. Se puede encontrar un acceso limitado a frutas, verduras y alimentos enriquecidos con los ancianos, los alcohólicos y las personas que excluyen las frutas y verduras de su dieta. Las ingestas diarias de referencia para la vitamina C son 90 mg para los hombres y 75 mg para las mujeres. La lactancia materna y los estados de embarazo requieren más vitamina C con rangos entre 85 y 120 mg por día.
Niacina
La niacina o B-3 es una vitamina soluble en agua que ayuda a su cuerpo a convertir los alimentos en energía utilizada por las células y la reparación del ADN. La deficiencia de niacina es rara, pero cuando ocurre la deficiencia de pelagra o niacina, puede provocar un dolor en la boca con sangrado de las encías. Comer una dieta baja en triptófano, que se puede convertir en niacina, puede provocar deficiencia, según los expertos médicos Robert L. Souhami y John Moxham. El alcoholismo y el embarazo pueden causar una mayor necesidad de niacina, por lo tanto, pueden generar deficiencias cuando su dieta es inadecuada en alimentos ricos en triptófano o niacina. Los hombres y las mujeres necesitan 16 y 14 mg por día, respectivamente. El embarazo y la lactancia requieren 18 y 17 mg por día, respectivamente. Los alimentos ricos en niacina incluyen pollo, atún, salmón, pavo, sardinas y champiñones crimini.
Vitamina a
La vitamina A es una vitamina liposoluble que interviene en la formación de huesos y dientes, manteniendo una piel y membranas mucosas saludables de la boca y los pulmones. Según Vitamin-World, la deficiencia de vitamina A puede provocar sangrado de las encías, además de piel seca y áspera e infecciones de los pulmones y la vejiga. La deficiencia de vitamina A es rara, pero puede ocurrir si está tomando medicamentos para reducir el colesterol debido a la mala absorción de vitamina A. Las fuentes alimenticias de vitamina A incluyen carnes de órganos, yemas de huevo, frutas y verduras. La ingesta diaria recomendada de vitamina A es de 700 y 900 mcg por día para mujeres y hombres, respectivamente.
Vitamina K
La vitamina K es una vitamina liposoluble involucrada en la coagulación sanguínea adecuada. La vitamina K es suministrada por vegetales de hoja verde y también por bacterias que se encuentran en su colon o intestino grueso, de acuerdo con Vitamin-World. Las causas de la deficiencia pueden provenir de la terapia antibiótica frecuente o prolongada, la terapia anticoagulante o anticoagulante y la evitación de alimentos ricos en vitamina K. Otras fuentes de vitamina K incluyen yemas de huevo, leche, yogurt, coliflor, repollo y tomates. Las ingestas recomendadas de vitamina K son 120 mcg para hombres y 90 mcg para mujeres.
