El café con leche es un clásico de la cafetería, tradicionalmente elaborado con espresso y leche entera al vapor con una ligera capa de espuma. Si por alguna razón no lo desea con leche entera, puede sustituirla con leche de 2 por ciento, sin grasa o de soya. Debido a que los cafés con café son hechos a mano, la cantidad exacta de calorías varía según la receta específica. El tamaño que obtienes es otro factor determinante. También puede personalizar a menudo el sabor a su gusto. Quédese con un tamaño más pequeño si le preocupa el exceso de calorías.
Repensar su café con leche de la mañana
Un típico café con leche de soja de 8 onzas contiene alrededor de 90 calorías con 20 calorías de grasa, sin grasas saturadas y sin colesterol. Un café con leche de leche de soja de 12 onzas generalmente tiene alrededor de 130 calorías con 35 calorías de grasa, alrededor de.59 gramos de grasa saturada y sin colesterol. Tenga en cuenta que un latte de leche entera de 8 onzas contiene aproximadamente 110 calorías con 50 calorías de grasa, 3.5 gramos de grasa saturada y 20 miligramos de colesterol. Comer alimentos que contengan grasas saturadas y colesterol puede elevar el nivel de colesterol en la sangre, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
Lattes con sabor
Agregar saborizantes, como caramelo o chocolate, a su café con leche puede aumentar el contenido calórico. Algunas cafeterías ofrecen versiones "ligeras" que usan edulcorantes bajos en calorías. Si quieres el sabor sin las calorías, opta por las tomas de sabor sin azúcar.
