Los batidos de dieta Slim-Fast listos para tomar, fabricados por Unilever, proporcionan un reemplazo rápido y conveniente de comidas para personas que hacen dieta. Ofrecen una variedad de sabores, que incluyen chocolate, vainilla, plátano y capuchino. Originalmente, los batidos Slim-Fast Ready to Drink se llamaban Optima, pero estos batidos han sido reformulados y renombrados, y el fabricante ha modificado ligeramente su perfil nutricional y sabor. Incluya alimentos saludables en su dieta, junto con batidos de reemplazo de comidas, y no los use a largo plazo sin la supervisión de su médico.
Calorías
En general, los batidos Slim-Fast Ready to Drink varían de 190 a 220 calorías por lata, aunque diferentes sabores contienen diferentes cantidades. El sabor a plátano contiene la menor cantidad, con 110 calorías totales, mientras que el sabor a fresa contiene la mayor cantidad, con 220 calorías. El batido con sabor a chocolate contiene 190, mientras que el sabor Cafe Classic contiene 212 calorías totales. Como producto sustitutivo de comidas, los batidos Slim-Fast Ready to Drink proporcionan aproximadamente el 10 por ciento de las calorías en una dieta típica de 2, 000 calorías. El plan incluye instrucciones para beber dos batidos, y luego tener una cena razonable, asignando 500 calorías para esa comida. La ingesta calórica total para esta dieta se traduce en aproximadamente 900 calorías por día, o aproximadamente el 45 por ciento de las calorías en una dieta típica para adultos.
Carbohidratos
La mayoría de los batidos Slim-Fast Ready to Drink contienen aproximadamente 25 gramos de carbohidratos. El batido con sabor a plátano contiene la mitad, aproximadamente 13 gramos de carbohidratos. Estos carbohidratos provienen de los ingredientes de azúcar y fructosa que contienen. También existen versiones bajas en carbohidratos de Batidos Slim-Fast. Contienen alrededor de 4 gramos a 8 gramos por batido. Estas versiones reemplazan gran parte del azúcar y la fructosa con sucralosa, un edulcorante sin carbohidratos. Si bien los carbohidratos proporcionan a su cuerpo la energía que necesita para la actividad física y la función adecuada de los órganos, no todos los carbohidratos actúan de la misma manera en su cuerpo. Los carbohidratos saludables incluyen granos enteros, vegetales, frutas y frijoles, ya que también brindan vitaminas, minerales y fibra. El tipo de carbohidratos que se encuentran en los Batidos Slim-Fast incluyen los carbohidratos refinados fáciles de digerir, que en realidad pueden contribuir al aumento de peso, interferir con la pérdida de peso o promover la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Sodio
Las Directrices dietéticas para estadounidenses de 2010, la Asociación Americana del Corazón y el Instituto de Medicina recomiendan que los adultos limiten su consumo de sodio a entre 1, 500 y 2, 300 miligramos por día. Batidos Slim-Fast contienen de 140 a 220 miligramos por batido, dependiendo del sabor. Dos batidos al día elevan la ingesta diaria total de sodio a aproximadamente 400 miligramos, aproximadamente el 30 por ciento de su asignación diaria. Si bien no es particularmente bajo en sodio, la cantidad de sodio que contienen deja espacio para una cena razonable, lo que le permite mantener su ingesta diaria dentro de las pautas recomendadas. Una dieta alta en sodio aumenta su presión arterial y puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Además, las dietas altas en sodio también pueden aumentar su riesgo de osteoporosis al disminuir la capacidad de su cuerpo para absorber el calcio que necesita para mantener el crecimiento óseo.
gordo
La cantidad total de grasa en un Batido Slim-Fast depende del sabor, pero en general varía de 3 a 9 gramos por porción. Las grasas te hacen sentir lleno y evitan que comas entre comidas. El sabor a plátano contiene la menor cantidad de grasa, mientras que la versión de crema de vainilla baja en carbohidratos contiene la mayor cantidad. La mayor parte de la grasa proviene del aceite de canola, una fuente de grasa monoinsaturada. Las grasas monoinsaturadas, si se usan en lugar de otros tipos de grasas, particularmente grasas saturadas, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, llamadas LDL para abreviar, que es el colesterol "malo". Los batidos Slim-Fast contienen muy poca grasa saturada y no contienen grasas trans, las cuales aumentan los niveles de colesterol LDL y las grasas trans y también disminuyen el nivel de lipoproteínas de alta densidad, o HDL, que se denominan " bueno "colesterol.
Proteína
Los batidos Slim-Fast regulares contienen alrededor de 7 gramos a 14 gramos de proteína por batido, mientras que la versión Low-Carb Vanilla contiene alrededor de 20 gramos. La ingesta diaria recomendada de proteínas para adultos sanos equivale a unos 50 gramos. Dos batidos Slim-Fast de vainilla bajos en carbohidratos, uno para el desayuno y otro para el almuerzo, proporcionan el 80 por ciento de sus requerimientos de proteínas para el día. Dos de los batidos Slim-Fast regulares proporcionan solo alrededor del 20 por ciento. La proteína ayuda a tu cuerpo a crecer y reparar las células.
