El recuento de calorías de un sándwich de queso a la parrilla puede acumularse rápidamente si usa queso adicional o grandes cantidades de mantequilla o aceite. Sin embargo, el queso asado puede encajar en una dieta sensata si usa solo una rebanada de queso y no más de 1 cucharadita de grasa para asar. Para una nutrición óptima, use pan integral y queso natural, cocine en aceite de oliva saludable para el corazón y agregue algunas rodajas de tomate para obtener nutrientes adicionales.
Desglose de calorías
Para determinar el contenido calórico del queso asado, combine los datos de todos los ingredientes. Obtienes alrededor de 160 calorías en dos rebanadas de pan integral, 115 calorías en 1 onza de queso cheddar y 40 calorías en 1 cucharadita de aceite de oliva o una pequeña porción de mantequilla. Eso totaliza 315 calorías. Cambie a queso cheddar bajo en grasa, que tiene alrededor de 50 calorías por onza, y el sándwich ahora solo contendrá 250 calorías. Si está cenando fuera, el recuento de calorías depende de los ingredientes utilizados. Los sándwiches de comida rápida y queso a la parrilla pueden contener más de 400 calorías.
