Las vitaminas B obtenidas de fuentes alimenticias proporcionan numerosos beneficios, que incluyen una función mejorada del hígado y del sistema nervioso y una piel, cabello y ojos saludables. Debido a que las vitaminas B también afectan su metabolismo, tomar un exceso de vitaminas en un suplemento de complejo B puede alterar su sistema digestivo y causar cambios en sus heces. Las heces amarillas también pueden indicar problemas hepáticos, uno de los efectos secundarios de tomar demasiada vitamina B. Si el problema persiste, consulte a su médico.
Color de heces
Si sus heces siguen siendo de un tono marrón, es probable que no tenga nada de qué preocuparse, según Michael Picco, un gastroenterólogo que responde las preguntas de los pacientes en MayoClinic.com. Los cambios en su dieta, incluida la toma del complejo de vitamina B, pueden cambiar el color y la consistencia de sus heces. La cantidad de bilis en las heces también afecta el color. Si las heces atraviesan su tracto digestivo rápidamente, no absorben mucha bilis. Sus heces pueden volverse más ligeras y aflojarse. Varias vitaminas B pueden causar diarrea.
B-3 y daño hepático
Si el suplemento de complejo de vitamina B que toma incluye niacina, revise la etiqueta de la cantidad de esta vitamina - B-3. La cantidad diaria recomendada de niacina varía de 14 mg a 16 mg por día. Si toma más de 100 mg de niacina al día, los efectos secundarios pueden incluir diarrea y vómitos. Tomar niacina en grandes cantidades también puede causar daño hepático. Si ha estado tomando vitamina B-3 durante un período prolongado, controle su hígado periódicamente, incluso si sus heces no se han vuelto amarillas.
Vitamina B-5
Consideraciones
La enfermedad de Crohn y otros trastornos intestinales pueden causar heces amarillas y diarrea. Tomar suplementos del complejo B presenta otros efectos secundarios además del daño hepático. Algunos son bastante menores (cambio en el color y la producción de orina, dolores de cabeza, somnolencia y malestar estomacal), pero los efectos secundarios graves incluyen gota, úlceras estomacales y pérdida de visión. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B de su dieta. Pídale a su médico que verifique la causa de sus heces amarillas.
