Snickers Bites son populares barras de caramelo en miniatura que son producidas por Mars Wrigley Confectionery. Las Snickers Bites son el tamaño más pequeño de las barras Snickers vendidas, seguidas de Mini Snickers, Fun Sized Snickers y las barras Snickers regulares. Estas barras Snickers del tamaño de un bocado miden alrededor de 5 gramos.
Snickers pequeños, divertidos y pequeños
Según el USDA, las barras Snickers regulares tienen un tamaño de alrededor de 2 onzas (57 gramos) y tienen 280 calorías. Si bien estas barras de caramelo son muy sabrosas, son conocidas por tener bastantes calorías y mucha azúcar. Si está interesado en un dulce y todavía quiere disfrutar del sabor de una barra de Snickers, puede consumir Bites, Minis o Fun Size Snickers en su lugar.
Las picaduras de Snickers son muy pequeñas, alrededor de 5 gramos por barra. Una porción de Snickers Bites es, en consecuencia, bastantes bares; El tamaño de porción recomendado es de 6 piezas (31 gramos). Cada porción de Snickers Bites tiene 140 calorías, 19 gramos de carbohidratos (16 gramos son azúcares), 3 gramos de proteína y 7 gramos de grasa (2, 5 gramos provienen de grasas saturadas).
Mini Snickers son el siguiente tamaño, a 9 gramos por barra. Una porción de Mini Snickers es de aproximadamente tres barras (27 gramos). Las calorías de Mini Snickers son 130 calorías por porción. Cada porción también tiene 17 gramos de carbohidratos (14 gramos son azúcares), 2 gramos de proteína y 6 gramos de grasa (2 gramos provienen de grasas saturadas).
Finalmente, los Snickers Fun Size son alrededor de 17 gramos por barra, y un tamaño de porción es solo una barra. El tamaño divertido de Snickers en calorías es de 80 calorías por barra. La etiqueta nutricional de Fun Size Snickers dice que cada barra tiene 11 gramos de carbohidratos (9 gramos son azúcares), 1 gramo de proteína y 3.5 gramos de grasa (1.5 gramos provienen de grasas saturadas).
Consumir azúcares añadidos en Snickers
Las barras Snickers son un aperitivo dulce muy sabroso. No tienen demasiadas calorías, especialmente si comes porciones más pequeñas de Snickers Fun Mini o Snickers Mini. Sin embargo, todos los Snickers son muy ricos en azúcar.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), los azúcares son un tipo de carbohidrato. Se pueden encontrar naturalmente en alimentos como las frutas, o se pueden agregar a productos como dulces, helados, yogures y productos horneados.
Está bien consumir azúcar con moderación. Sin embargo, debe vigilar su consumo de azúcar adicional. La Harvard TH Chan School of Public Health dice que la mayoría de los estadounidenses consumen demasiada azúcar agregada: alrededor de 22 cucharaditas (88 gramos), o 350 calorías por día.
Idealmente, la FDA recomienda que consuma 10 por ciento o menos de sus calorías de azúcares agregados. Si consume 2, 000 calorías por día, esto significa que no más de 200 calorías (48 gramos) provendrían del azúcar.
Sin embargo, otras instituciones son más estrictas en sus recomendaciones. Por ejemplo, la American Heart Association recomienda que las mujeres consuman un máximo de 100 calorías (24 gramos) por día de azúcares agregados, mientras que los hombres pueden consumir un máximo de 150 calorías (36 gramos) por día.
Técnicamente, comer golosinas como Snickers de vez en cuando está perfectamente bien. Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los azúcares en Snickers son azúcares agregados. Si come más de una barra de Snickers o más de una porción de Snickers Bites, Mini Snickers o Fun Size Snickers, puede exceder su ingesta diaria recomendada de azúcares añadidos.
Tenga en cuenta que siempre es mejor consumir azúcares naturales. Los azúcares agregados no proporcionan beneficios nutricionales. De hecho, el consumo excesivo de azúcares añadidos puede hacer que aumente de peso y aumentar su probabilidad de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
