Entre los beneficios para la salud del té verde descafeinado están sus efectos antioxidantes, su capacidad para mejorar la memoria y ayudarlo a perder grasa. También hay varias ventajas de beber té descafeinado, en particular en comparación con el té con cafeína, especialmente si eres sensible a los efectos secundarios de la cafeína.
Descripción del té verde
Según Harvard Health Publishing, el té verde proviene de una planta llamada Camellia sinensis, cultivada en regiones montañosas de varios países, incluidos China e India. Para preparar el té verde, las hojas de la planta Camellia sinensis se cuecen al vapor ligeramente para detener la oxidación. El té negro también proviene de la misma planta, aunque se prepara de manera diferente.
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) explican que el té verde, que generalmente se consume como bebida o en un suplemento dietético, tiene una historia medicinal, que se remonta a miles de años en China y Japón. Hoy en día, el té verde todavía se usa con fines medicinales, para aliviar dolores de cabeza, síntomas digestivos o inducir la pérdida de peso.
Aunque no ha habido muchos datos concluyentes sobre los efectos del té verde, algunos estudios han señalado los beneficios, mientras que otras investigaciones han planteado problemas de seguridad. Destacan los efectos secundarios del té verde descafeinado. Una pequeña cantidad de personas que tomaron suplementos de té verde informaron problemas hepáticos, dice NIH, y el té verde puede reducir la efectividad del nadolol, un bloqueador beta utilizado para la presión arterial alta.
Beneficios del té verde descafeinado
Ciertos estudios han demostrado los beneficios del té verde descafeinado. Un estudio de enero de 2015 en el Journal of the International Society of Sports Nutrition con un tamaño de muestra pequeño de 14, encontró que aquellos que recibieron un suplemento de té verde descafeinado durante un período de 4 semanas, tuvieron una disminución en la grasa corporal en comparación con el placebo grupo.
Otros estudios han detallado los beneficios del té verde, tanto cafeinado como descafeinado. Un estudio de marzo de 2018 en el Journal of Nutrition, Health and Aging , con un pequeño tamaño de muestra de 20 mujeres, descubrió que el extracto de té verde descafeinado puede mejorar la capacidad de memoria de trabajo de las mujeres entre las edades de 50 y 63.
Una revisión de junio de 2011 en Molecular Research & Food Research describe los efectos antioxidantes del té verde que ayudan a prevenir ciertas enfermedades crónicas, incluido el cáncer. Según el estudio, estos efectos antioxidantes se deben principalmente a moléculas en el té verde llamadas polifenoles.
Ventajas de Decaf
Primero, debe tenerse en cuenta que el té descafeinado no necesariamente significa que el té esté completamente libre de cafeína. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) explica que las bebidas descafeinadas aún contienen algo de cafeína. Por ejemplo, una taza de café descafeinado de 8 onzas podría contener hasta 15 miligramos de cafeína.
Para aquellos sensibles a la cafeína, puede ser mejor omitir el café o el té verde por completo. Si eres moderadamente sensible a la cafeína, puedes encontrar muchas ventajas en beber té descafeinado en lugar de té con cafeína.
En primer lugar, no necesariamente experimentaría los mismos efectos secundarios provocados por la cafeína, como náuseas, insomnio, nerviosismo, frecuencia cardíaca rápida, ansiedad y más.
También evitaría el riesgo de una sobredosis de cafeína, que puede tener graves consecuencias y, en casos extremadamente graves, podría causar la muerte. Además, los productos de cafeína altamente concentrados, como los suplementos dietéticos, podrían presentar riesgos peligrosos para la salud.
