Aunque los gases estomacales del consumo de cafeína no son comunes, pueden ocurrir. Esto es particularmente cierto si consume grandes cantidades de cafeína. Si bien la mayoría de las personas que limitan su consumo de cafeína a aproximadamente 300 mg al día no experimentan efectos secundarios desagradables, consumir más de 600 mg puede aumentar su riesgo de reacciones adversas, incluidos problemas gastrointestinales y gases. Hable con su médico si le preocupa su consumo de cafeína o gases estomacales.
Gas
Mientras que grandes cantidades de cafeína son más propensas a producir malestar gastrointestinal y gases estomacales, algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras y pueden experimentar esta condición incluso cuando se consumen pequeñas cantidades. El consumo de bebidas con cafeína carbonatadas, como los refrescos, también puede causar esta afección. Si el gas del estómago es causado por la cafeína, normalmente notará este efecto dentro de los 30 a 60 minutos después de consumir la bebida. Aunque el gas debería desaparecer por sí solo dentro de las 14 horas, según la Academia Estadounidense del Sueño, tomar un antiácido de venta libre o medicamentos para la indigestión puede ser útil.
Consideraciones
Mantener un diario de los alimentos y las bebidas que consume cada día puede ayudarlo a determinar si la cafeína está contribuyendo a su consumo de gases. Tome nota de los alimentos y bebidas que come, incluidos los artículos con cafeína y sin cafeína, y anote cualquier síntoma que experimente después de consumirlos. Si siempre parece experimentar malestar gastrointestinal o gases después de consumir productos con cafeína, intente eliminar la cafeína de su dieta durante una semana o dos para ver si se reduce la frecuencia o la gravedad del problema.
Otras causas
Otros efectos de la cafeína
Además del malestar gastrointestinal y los gases, la cafeína a menudo produce otros efectos en el cuerpo. Los efectos positivos pueden incluir un aumento en el estado de alerta, un aumento de energía, un mejor rendimiento cognitivo o un mejor estado de ánimo. Las reacciones adversas pueden incluir dificultad para conciliar el sueño o quedarse dormido, disminución de la calidad del sueño, dolores de cabeza, ansiedad, sudoración, irritabilidad, aumento de la presión arterial y temblores musculares. Si bien eliminar la cafeína de su dieta puede eliminar estos efectos secundarios negativos, puede encontrarse con un nuevo conjunto de síntomas si deja de consumir cafeína de una vez. La abstinencia de cafeína, que es más probable que ocurra cuando se consumen grandes cantidades de cafeína regularmente, puede producir dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga. Los efectos de retirada generalmente desaparecen por sí solos en unos pocos días.
Advertencia
El gas estomacal a menudo causa dolor temporal en el área del abdomen. Si bien la mayoría de las veces esto no es motivo de preocupación, algunos dolores abdominales requieren atención médica inmediata. Vaya a la sala de emergencias más cercana si no puede defecar, vomita sangre, tiene problemas para sangrar, tiene un estómago sensible o rígido o si el dolor de estómago se acompaña de un dolor en el hombro, el cuello o el pecho. También llame a un médico si un dolor de estómago leve no mejora en dos días.
