Una rueda de carreta recibe su nombre del movimiento que experimenta su cuerpo cuando realiza una. Realiza una rotación completa desde una posición de pie a una invertida y viceversa como si estuviera pegado a una rueda. Uno de los movimientos fundamentales en la gimnasia y la volteo, la rueda de carreta está un paso por encima de los saltos mortales y las paradas de manos.
Cartwheel Mechanics
Una verdadera rueda de carreta tiene lugar en un plano de movimiento. Desde una posición de pie, te inclinas hacia adelante en una estocada, colocando una mano en el piso mientras tus pies dejan el suelo. Una vez que lanza sus pies desde el piso, su otra mano baja para proporcionar una base estable mientras sus piernas se balancean en una posición vertical extendida. "Mano, mano, pie, pie" es una frase que los instructores de gimnasia a veces usan para describir el ritmo de una voltereta.
Brazos
Tus brazos deben ser lo suficientemente fuertes como para mantener tu peso corporal en alto durante el breve período de tiempo que estarás sobre ellos, por lo que los principiantes deben intentar pararse y sentirse cómodos apoyándose en sus manos. No necesita sostener la parada de manos por mucho tiempo, una rueda de carreta se basa en el impulso y la potencia muscular para girar las piernas, pero apoyarse es vital para la forma adecuada y la prevención de lesiones. Si aún no puede sostener una parada de manos contra la pared, trabaje con pesas o practique. Cuando pueda mantener una parada de manos durante unos segundos, practique el ritmo de una voltereta sin preocuparse por mantener las piernas en un plano recto con su cuerpo, concentrándose solo en colocar las manos mientras mueve las piernas.
Piernas
Si sus manos y brazos pueden sostenerlo en una posición invertida, está listo para trabajar en mantener la forma adecuada con sus piernas. Debido a que su movimiento a través de la rueda de carro es en un solo plano, sus piernas deben ir verticales en algún momento. Eso requiere impulso para girar la parte inferior de tu cuerpo alrededor de tu centro de movimiento, por lo que debes moverte lo suficientemente rápido como para permitir que ese impulso lleve tus piernas sobre tu torso. Los principiantes y los niños más pequeños pueden encontrar intimidante el movimiento rápido de una rueda de carro, pero practicar con arcos más cortos que llevan las piernas en ángulo oblicuo ayuda a prepararse para la versión más rápida y completamente extendida.
Visualización
La conciencia del cuerpo contribuye a una mejor forma de volteretas. Visualizarse a sí mismo en cada paso del movimiento le da una mejor comprensión de cómo se mueve a través de la rueda de carro. También puede emplear la visualización para enseñarle a usted mismo o a un niño los puntos más finos de forma durante una voltereta. El nombre en sí es una fuente de inspiración; Piense en sus cuatro extremidades como radios en una rueda, completamente extendidos y dispuestos en un plano de movimiento. Los instructores de gimnasia pueden decirles a los estudiantes más jóvenes que alcancen el techo con los dedos de los pies cuando realizan una voltereta para recordarles que mantengan las piernas rectas. Una combinación de visualización y práctica puede mejorar su técnica de volteretas.
