El dolor de cabeza aplastante que se obtiene al dejar la Coca-Cola Light se debe probablemente a la abstinencia de cafeína. Si toma varios vasos al día, también puede tener una dependencia psicológica de la bebida. El consumo de grandes cantidades de dieta Coca-Cola puede conducir a la pérdida de densidad ósea porque el ácido fosfórico en la bebida filtra el calcio de los huesos. Si bebe mucha Coca-Cola light, puede proteger su salud ósea al dejar de fumar. Para dejar de beber Coca-Cola light sin los dolores de cabeza aplastantes, evite dejar de fumar.
Paso 1
Registre la cantidad de Coca-Cola Light que toma actualmente en un día. Hacer un seguimiento te ayuda a determinar tu ración diaria de Coca-Cola cuando comienzas el proceso de destete.
Paso 2
Refrigere la cantidad exacta de latas que necesita para un día, menos una. Por ejemplo, si normalmente toma una botella de Coca-Cola dietética de 2 litros por día, eso equivale a aproximadamente 68 onzas de Coca-Cola dietética, o aproximadamente seis latas de 12 onzas. Ponga a un lado cinco para beber.
Paso 3
Beba esas latas de Coca-Cola Light durante todo el día, como lo haría normalmente. Cuando te quedes sin las latas que guardaste, no bebas más ese día. Reemplace cada lata de Coca-Cola light que corta con una bebida no carbonatada, como el agua.
Etapa 4
Después de una semana de beber cinco latas, reduzca el número a cuatro por día y continúe durante una semana.
Paso 5
Continúa reduciendo la cantidad de latas diarias que consumes cada semana hasta llegar a cero.
Propina
Desea usar latas porque están premedidas. El uso de latas también le brinda una mejor visión de la cantidad exacta de Coca-Cola que consume.
Todavía puede experimentar dolores de cabeza a medida que reduce lentamente la ingesta de Coca-Cola en la dieta, aunque deberían ser menos frecuentes o graves que consumir pavo frío. Si experimenta dolor de cabeza, pruebe un remedio de venta libre que contenga cafeína.
