Blenz es una cafetería que ofrece un menú limitado que contiene lattes, mochas, bebidas frías y su propia línea de mezclas llamada Chillos. También puede pedir un café o un espresso, pero la compañía no proporciona información nutricional para estas bebidas. Amy Rost, autora de "Natural Healing Wisdom and Know How", informa que las bebidas pueden aumentar la cantidad de calorías y grasas que consume, dependiendo de la bebida que elija. Comprender qué bebidas tienen grasas y calorías agregadas, así como azúcar, puede ayudar a guiar su decisión.
Lattes
Los Lattes son uno de los cafés mezclados más inteligentes que puedes elegir en Blenz porque tienen menos calorías y menos grasa que algunas de las otras mezclas. Un Blenz Cafe Latte contiene 119 calorías y 4 g de grasa. Con un 10 por ciento de sus necesidades de vitamina A y un 45 por ciento de sus necesidades de vitamina D, el café con leche puede ser una opción saludable. El Royal Tea Latte tiene solo 29 calorías y 1 g de grasa, y tiene el 10 por ciento de la vitamina C que necesitas. El Chai Latte proporciona 40 por ciento de vitamina D y 25 por ciento de vitamina C, y tiene 171 calorías y 4 g de grasa.
Mochas
Las mochas de Blenz se encuentran entre sus opciones menos saludables porque son ricas en grasas y no aportan tantos nutrientes como los lattes. El Cafe Mocha tiene 18 g de grasa y 388 calorías. También tiene casi una quinta parte del calcio que necesita todos los días. El Iced Mocha tiene 366 calorías y 22 g de grasa. El Mocha Chillo tiene 393 calorías y 24 g de grasa. Las mochas proporcionan una pequeña cantidad de vitamina D.
Bebidas frías
La bebida fría adecuada puede ser baja en calorías y grasas, pero otras bebidas frías tienen tantas calorías y gramos de grasa como las bebidas calientes. El Iced Chocolate tiene 417 calorías y 21 g de grasa, pero contiene una cantidad significativa de calcio y vitamina D. Una opción más inteligente es el Iced Latte, con solo 96 calorías y 3 g de grasa, así como una cuarta parte del calcio que necesitas El té helado batido es otra buena opción, con solo 60 calorías y menos de 1 g de grasa.
Chillos
Los Chillos proporcionan entre 3 y 5 g de proteína en cada porción, pero contienen varios cientos de calorías y entre 8 y 24 g de grasa. El simple Fruit Chillo tiene el 105 por ciento de sus requerimientos diarios de vitamina C y 380 calorías por porción. El Chillo de frutas con helado tiene 425 calorías y 9 g de grasa, pero ofrece 3 g de proteína. El Cappachillo tiene 11 g de grasa y 252 calorías. El Mochachillo es el menos saludable, con 24 g de grasa y 393 calorías.
Consideraciones
Blenz no incluye la cantidad de gramos de azúcar en cada una de sus bebidas en su menú nutricional, pero Rost informa que muchos cafés mezclados contienen azúcares agregados que disminuyen la nutrición de su bebida. El café negro con leche descremada o una pequeña cantidad de miel es una forma de mantener las calorías y la grasa bajo control sin dejar de disfrutar el sabor de un café endulzado. Otra forma de mejorar su bebida es agregando leche descremada en lugar de leche entera a su café con leche o moca.
