El ginkgo biloba es una de las especies de árboles más antiguas, y los suplementos que contienen ginkgo son algunos de los suplementos herbales más utilizados en los Estados Unidos y Europa. Los suplementos de Ginkgo biloba a menudo se usan para ayudar a mejorar la circulación y para ayudar con la memoria. Los dos principales químicos beneficiosos en esta planta son los flavonoides, que funcionan como antioxidantes, y los terpenoides, que mejoran la circulación. Gingko biloba puede tomarse junto con vitaminas, pero debe tener cuidado de usar ambos productos adecuadamente.
Paso 1
Hable con su médico para asegurarse de que no esté tomando ningún medicamento o tenga alguna condición de salud que pueda hacer que el ginkgo biloba sea peligroso para usted. Si tiene problemas para que su sangre coagule o tenga epilepsia, puede evitar los suplementos de ginkgo. Del mismo modo, el gingko biloba puede interferir con la actividad de algunos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para la diabetes y otros medicamentos recetados, por lo que debe informar a su médico si está combinando el gingko con su multivitamínico regular.
Paso 2
Consumir 80 a 240 mg de extracto de ginkgo biloba dividido en dos o tres dosis cada día. Esta es la dosis que se ha utilizado en muchos estudios, explica MayoClinic.com. Evite consumir semillas de ginkgo enteras, ya que pueden ser tóxicas.
Paso 3
Tome ginkgo solo con un multivitamínico estándar. Tomar productos con extracto de ginkgo junto con altas dosis de algunas vitaminas puede causar efectos secundarios peligrosos. Por ejemplo, si toma ginkgo junto con ácido fólico, puede aumentar su riesgo de convulsiones, explica MedlinePlus. Los suplementos de ginkgo y vitamina K también pueden causar sangrado o moretones con facilidad. Las cantidades de diferentes vitaminas y minerales que se encuentran en un multivitamínico generalmente son seguras.
Etapa 4
Tome vitaminas y suplementos de gingko al mismo tiempo o separados por unas horas. No hay documentación de que los suplementos de gingko interfieran con la absorción de vitaminas o viceversa.
