El fosfato tricálcico es una de las muchas sales de calcio diferentes que se encuentran en los suplementos dietéticos. Puede tomar fosfato tricálcico para complementar sus necesidades diarias de calcio si le preocupa que no esté obteniendo suficiente calcio solo de las fuentes de alimentos. El calcio es un mineral importante que sus células necesitan para mantenerse saludables.
Necesidades de calcio
Su cuerpo necesita calcio para mantener una función saludable normal. Probablemente esté más familiarizado con el calcio en términos de su papel en el sistema esquelético: ayuda a mantener la salud y la densidad de sus huesos. El calcio también es crucial para varias otras funciones corporales. Su corazón necesita calcio para mantener su ritmo y las contracciones de los músculos esqueléticos requieren calcio.
Fuentes de calcio
Puede obtener el calcio que su cuerpo necesita de su dieta. Los productos lácteos y las verduras de hoja verde son buenas fuentes del mineral. Muchas personas optan por aumentar su consumo de calcio con suplementos. El fosfato tricálcico es una forma suplementaria popular de calcio. Consiste en partículas de calcio cargadas positivamente combinadas con partículas cargadas negativamente llamadas fosfatos, que tienen la fórmula química PO4.
Beneficios
El fosfato tricálcico no ofrece ningún beneficio particular sobre otras formas comunes de suplementos de calcio, incluidos el carbonato de calcio y el citrato de calcio. El fosfato tricálcico puede ser un poco menos costoso que el citrato de calcio, aunque puede ser un poco más que el carbonato de calcio. Su cuerpo absorbe el fosfato tricálcico de manera efectiva, así como la mayoría de las personas absorben el carbonato de calcio y el citrato de calcio sin problemas. En general, puede elegir el mejor suplemento de calcio por el dinero y estar seguro de que está obteniendo el calcio que necesita.
Fósforo
El cuerpo humano necesita tanto fósforo como calcio, y el fosfato tricálcico suministra ambos. Según el Instituto Linus Pauling, es raro que los estadounidenses que comen una dieta variada tengan deficiencia de fósforo porque el mineral es común en muchos alimentos. El fósforo en el fosfato tricálcico no le hará daño, pero no es necesario ni particularmente beneficioso para la mayoría de las personas.
