MSM es un suplemento dietético llamado metilsulfonilmetano. A menudo se combina con glucosamina y tiene varios beneficios. La vitamina C es un antioxidante que proviene de ciertas frutas y verduras cítricas como pimientos, tomates, brócoli y verduras. También se puede tomar como suplemento. Antes de tomar cualquier suplemento, asegúrese de hablar con su médico de familia.
MSM y dolor de artritis
MSM a menudo se toma para el dolor de artritis y la reducción de la inflamación. Algunos estudios pequeños han sugerido que el MSM puede reducir el dolor articular en personas con osteoartritis, pero se necesita más investigación. MayoClinic.com explica que, en general, es seguro tomar MSM para el dolor de artritis hasta por 12 semanas. Los efectos secundarios de MSM pueden incluir malestar estomacal, diarrea y dolor de cabeza, por lo que es importante discutir la dosis y las recomendaciones para la artritis con su médico.
HSH y dolor lumbar
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, alrededor del 60 al 80 por ciento de la población adulta de los Estados Unidos tiene dolor de espalda baja y es la segunda razón más común por la que las personas acuden al médico. Tomar MSM puede ayudar a prevenir la degradación de las articulaciones y el tejido conectivo en la parte baja de la espalda. Las recomendaciones son comenzar con 3.000 mg de MSM dos veces al día. Hable primero con su médico sobre la ingesta de HSH y el alivio del dolor lumbar.
Vitamina C y Resfriados
Grandes dosis de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado. Es importante tener en cuenta que la vitamina C no parece proteger contra un resfriado en primer lugar. Solo ayuda después de la exposición a un virus del resfriado. Si padece un resfriado, los hombres adultos pueden tomar 90 mg por día y las mujeres adultas pueden tomar 75 mg por día. Tomar vitamina C adicional no dañará el cuerpo porque es una vitamina soluble en agua, lo que significa que el cuerpo eliminará la ingesta adicional de orina. Si padece un resfriado, hable con su médico acerca de una buena ingesta de vitamina C adicional.
Reparación de vitamina C y tejido
La vitamina C es esencial para la curación de heridas y para la reparación y mantenimiento de cartílagos, huesos y dientes, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Las personas embarazadas, lactantes, anémicas, fumadoras, que se recuperan de una cirugía o víctimas de quemaduras pueden necesitar vitamina C adicional para estos beneficios de reparación de tejidos. Asegúrese de obtener una recomendación de dosificación de su médico si tiene una de estas afecciones o si necesita una reparación adicional de hierro y tejidos.
