Los senos grandes pueden ser visualmente deseables, pero pueden ser físicamente dolorosos y causar molestias y deformidades en la espalda, el cuello y los hombros. Si sus senos son demasiado grandes, es posible que se sienta cohibida y tenga problemas para encontrar ropa que se ajuste a su gusto. Reducir el tamaño de sus senos puede aliviar estos problemas y ayudarla a verse y sentirse mejor. Para muchas mujeres, los senos que tiene son los senos con los que está atrapada, pero hay varios enfoques para reducir el tamaño de los senos que podrían funcionar para usted. El cuerpo de cada mujer es diferente, por lo que es posible que tenga que considerar más de un enfoque para lograr resultados.
Paso 1
Pierda grasa corporal y reemplácela con músculo. Los senos son principalmente gordos, por lo que perder peso a menudo significa perder volumen de los senos. Siga perdiendo peso hasta que alcance un peso saludable, según lo recomendado por su médico o nutricionista. Una vez que haya alcanzado su peso saludable, evalúe el tamaño de sus senos y determine si está contenta con sus nuevos senos. Haga ejercicio al menos cinco días a la semana durante al menos 30 minutos, según lo recomendado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte.
Paso 2
Deje de amamantar para reducir el tamaño de sus senos. La lactancia materna provoca un aumento dramático en el tamaño de los senos a medida que sus senos se convierten en dispositivos de producción y almacenamiento de leche. Cuando llega el momento de destetar a su bebé, sus senos pueden agrandarse a medida que se hinchan. Relájese en su nueva rutina de alimentación y extraiga solo la leche suficiente para aliviar la presión durante la transición. Sus senos volverán a un tamaño más pequeño una vez que la producción de leche se detenga.
Paso 3
Prepárate para el sostén adecuado. Un sostén que se ajuste correctamente puede proporcionar suficiente apoyo para minimizar las molestias en los senos, la espalda, los hombros y el cuello causadas por los senos pesados. Elija un sostén diseñado para reducir la apariencia de los senos grandes si está interesado en el aspecto cosmético de los senos más pequeños.
Etapa 4
Consulte a su médico o cirujano plástico sobre la cirugía de reducción mamaria. Para los senos muy grandes, la cirugía de reducción mamaria podría ser la única opción. También puede ser médicamente necesario si sus senos causan grandes molestias. La cirugía implica aproximadamente un mes de recuperación y puede estar cubierta por un seguro si puede demostrar la necesidad médica.
Paso 5
Hable con su médico sobre posibles afecciones subyacentes que podrían estar contribuyendo al crecimiento de los senos. Esto es especialmente importante para los hombres. Los trastornos hormonales y algunos tipos de tumores pueden causar crecimiento de los senos. Siga el plan de tratamiento de su médico para obtener los mejores resultados.
