Se espera que los bebés tripliquen su peso al año de edad, según la Academia de Nutrición y Dietética, lo que lo convierte en el período de crecimiento más rápido en la vida humana. Además, la primera infancia es un período importante para el desarrollo cognitivo, conductual y físico. Una dieta saludable y nutritiva es uno de los factores más importantes para garantizar que un niño alcance un desarrollo óptimo.
Promueve el crecimiento óptimo
Durante la primera infancia, el cuerpo está creciendo a un ritmo alarmante. Esta tasa se ralentiza después de la edad de 1 año, y puede ocurrir en brotes a lo largo de la infancia, adolescencia y pubertad. Un niño necesita una ingesta dietética adecuada para proporcionar suficientes nutrientes y energía para crecer, sin reducir la capacidad de su cuerpo para mantenerse saludable. Además, casi la mitad de la masa esquelética adulta se construye durante la adolescencia. Una dieta saludable, rica en calcio y otras vitaminas y minerales esenciales, permitirá un óptimo crecimiento esquelético y físico.
Mejora el desarrollo del cerebro
El desarrollo del cerebro puede verse afectado por la calidad y adecuación de la dieta de su hijo. Según el Dr. Reynaldo Martorell, profesor de Nutrición Internacional en la Universidad de Emory, la mala nutrición durante el desarrollo fetal y la vida temprana puede reducir los puntajes de CI y conducir a trastornos del aprendizaje. Además, podrían ocurrir problemas de atención, así como problemas de comportamiento y sociales. Proporcionar energía adecuada, vitaminas, minerales y macro nutrientes es necesario para proporcionar una nutrición suficiente para el desarrollo del cerebro, al tiempo que permite que el resto del cuerpo crezca y madure.
Previene la obesidad infantil
Así como es importante proporcionar a los niños una nutrición suficiente, también es importante evaluar cuánto comen y qué comen. Casi uno de cada tres niños tiene sobrepeso u obesidad, de acuerdo con HealthyChildren.org, lo que los coloca en un mayor riesgo de desarrollar obesidad y otras enfermedades crónicas en la vida adulta. La ingesta calórica y las necesidades de nutrientes variarán, dependiendo de la edad, el tamaño, el nivel de actividad y el estado general de salud de su hijo. Proporcionar a su hijo opciones de alimentos saludables y demostrar hábitos alimenticios saludables es una manera importante de evitar que su hijo se convierta en una estadística.
Fomenta elecciones saludables para la vida
Al presentarle a su hijo una variedad de opciones de alimentos saludables, puede enseñarle cómo vivir un estilo de vida más saludable que pueda garantizar un crecimiento y desarrollo adecuados para el resto de su vida. Si le preocupa el crecimiento y el desarrollo de su hijo, comuníquese con el pediatra de su hijo.
