Los entrenadores elípticos, más conocidos simplemente como entrenadores elípticos, no son perfectos; algunos de ellos tienen longitudes de zancada limitadas, lo que significa que solo se ajustan a una sección transversal limitada de la población. Sin embargo, la mayoría de los entrenadores elípticos de gimnasia se adaptarán a una amplia gama de tipos de cuerpo, y ofrecen una gama de beneficios igual de amplia. Los entrenadores elípticos ofrecen un entrenamiento de bajo impacto para todo el cuerpo que quema calorías por una cantidad de 800 por hora, dependiendo de su peso corporal.
Un entrenamiento de bajo impacto
Debido a que sus pies nunca dejan los pedales de un entrenador elíptico, no tiene que preocuparse por los golpes repetidos que sufren sus articulaciones cuando corre en una cinta de correr. Incluso caminar ofrece un cierto grado de impacto, aunque mucho menos, que puede evitar utilizando un entrenador elíptico. Sin embargo, los entrenadores elípticos aún ofrecen todos los beneficios de un entrenamiento con pesas, lo que ayuda a desarrollar la densidad ósea en las piernas, caderas y columna vertebral.
Trabajar esos brazos
Algunos entrenadores elípticos tienen manubrios móviles. Empuje y jale esos manubrios mientras pedalea para un verdadero entrenamiento de cuerpo completo. El movimiento de ida y vuelta apunta a su pecho, espalda, hombros y brazos, mientras que los pedales trabajan todos los músculos principales de la parte inferior del cuerpo.
¡Hola Slim!
Si está tratando de perder peso, un entrenamiento vigoroso en un entrenador elíptico puede quemar hasta 800 calorías por hora, dependiendo de su peso corporal. Puede aumentar ese número haciendo intervalos, aumentando la resistencia o usando esas manijas de la parte superior del cuerpo. En general, los entrenadores elípticos ofrecen el potencial para un entrenamiento de alta intensidad sin los riesgos de lesiones que se encuentran en el entrenamiento de mayor impacto.
