La enfermedad por reflujo ácido, a menudo llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE, es una afección en la que los ácidos del estómago se mueven en dirección retrógrada, elevándose por encima del nivel de la unión del esófago y el estómago y, a veces, hacia la boca. Los corredores que no experimentan reflujo a menudo son víctimas de sus síntomas durante sus entrenamientos.
Caracteristicas
El síntoma principal de la ERGE es la "acidez estomacal", la sensación dolorosa que surge en el pecho cuando el ácido del estómago entra en contacto con el revestimiento del esófago; otros incluyen eructos, náuseas e hinchazón. No todas las personas que experimentan reflujo tienen ERGE; las personas con reflujo crónico pueden experimentarlo en cualquier situación, incluido acostarse a dormir, mientras que otras requieren ciertos desencadenantes. Como se explica en HealthCentral.com, el ejercicio, y correr en particular, puede ser uno de esos factores desencadenantes.
Causas
Los factores que precipitan el reflujo en personas activas, por lo demás asintomáticas, incluyen un alto índice de masa corporal (IMC), el factor de riesgo más significativo; el tipo de ejercicio realizado, con correr presentando una mayor probabilidad de reflujo que andar en bicicleta o levantar pesas; y el tiempo transcurrido entre la última comida y el inicio de la carrera, con dos o más horas como recomendación para evitar problemas de reflujo. Además, ciertas bebidas deportivas, a diferencia del agua, pueden desencadenar un episodio de reflujo.
Efectos
Según la Asociación Médica Americana de Deportes, el aumento en la popularidad de la carrera ha significado un aumento en los problemas relacionados con el reflujo. Estos incluyen daño a la mucosa, o revestimiento, del esófago; tos crónica; laringitis; daño a los dientes debido a la erosión del esmalte por los ácidos del estómago que llegan a la boca; y sinusitis Más agudamente, una corredora en competencia que experimenta reflujo claramente no podrá alcanzar sus capacidades.
Consideraciones
Según Runner's World, el nerviosismo previo a la carrera solo puede predisponer a las personas al reflujo una vez que se dispara el arma. Las bebidas carbonatadas, el chicle, el café, el té y los alimentos picantes son otros culpables comunes. Los desencadenantes del reflujo, menos frecuentes pero aún frecuentes, y los problemas asociados, como la hinchazón, incluyen brócoli, pimientos, bebidas deportivas y cebollas.
Prevención / Solución
Comer demasiado, demasiado pronto antes de un entrenamiento o una carrera es, con mucho, la forma más segura de desencadenar un episodio de reflujo, por lo que comer comidas pequeñas y frecuentes es una mejor opción que consumir banquetes muy espaciados. Muchos corredores tienen un hábito serio de café o cafeína; quienes experimentan reflujo deben tener cuidado de moderar su consumo. Una variedad de medicamentos comunes también puede inducir el reflujo, por lo que se recomienda a los corredores que toman medicamentos recetados que consulten con sus médicos para determinar si un cambio en su régimen de medicamentos puede ser adecuado.
