Mantenerse hidratado es importante. Cuando se trata de la hora del día y la forma de hidratación, probablemente tenga sus preferencias. Puede disfrutar de un café o un refresco, pero en lo que respecta a su salud, ninguna bebida es mejor que un refrescante vaso de agua vieja. Si bien beber agua en cualquier momento es beneficioso para su salud, consumir un vaso grande a primera hora de la mañana trae recompensas únicas.
Beneficios del agua
El agua es un nutriente esencial para la vida. Su cuerpo depende del agua para cada reacción química que tiene lugar. De hecho, está compuesto principalmente de agua, hasta un 75 por ciento en peso, según la Universidad de Clemson. El agua es barata (o gratuita), está ampliamente disponible y es naturalmente baja en sodio y sin cafeína, por lo que es preferible como fuente principal para satisfacer sus necesidades de hidratación.
Conveniencia
La vida puede estar tan ocupada que simplemente podemos olvidar parar y beber, incluso cuando tenga sed. Y beber con las comidas podría no ser el mejor momento, ya que puede diluir los jugos digestivos y malestar estomacal, según Don Colbert, MD, y autor de "Eat This and Live". Es por eso que beber agua a primera hora de la mañana es tan ideal. Su estómago está vacío, por lo que el agua no dificultará la digestión, y si mantiene un vaso junto a su cama, es fácil y conveniente alcanzarlo mientras aún está en la cama.
El agua puede ayudar a reducir la acidez estomacal
Puede ser uno de los millones de estadounidenses que experimentan acidez estomacal, una afección comúnmente debida a los altos niveles de ácido en el estómago, según el "Manual de medicina familiar". Su estómago es la principal fuente de ácido clorhídrico en su cuerpo, secretándolo durante toda la noche. Sin el beneficio de los alimentos para diluir el ácido, la acidez estomacal es más probable en las horas de la mañana. Beber agua poco después de despertarse puede reducir el nivel de acidez en el estómago y ayudar a aliviar los síntomas de acidez estomacal.
El agua te ayuda a mantenerte regular
El agua ayuda a prevenir el estreñimiento, y beberlo por la mañana podría ayudar a estimular las deposiciones. Su cuerpo depende de las contracciones rítmicas que ocurren en su colon para ayudar a mover los alimentos. Estas contracciones dependen de lo que se conoce como reflejo gastrocólico, según el libro de texto "Fisiología". Simplemente, cuando llena su estómago con comida o bebida, su cuerpo, al sentir una nueva llegada, envía señales a sus intestinos para evacuar, lo que aumenta la probabilidad de evacuaciones intestinales. Para lograr esto, el agua es una buena opción, ya que es refrescante y no tiene calorías.
