Durante miles de años, el jengibre ha sido apreciado por sus efectos medicinales, y beber té de jengibre puede aliviar algunas condiciones incómodas. Para obtener el efecto completo, prepare su propio té hirviendo el jengibre fresco en agua, o busque tés envasados que contengan jengibre como ingrediente principal en lugar de los que contienen té tradicional con un poco de sabor a jengibre. Tan saludable como puede ser el té de jengibre, hable con su médico antes de confiar en él para tratar cualquier afección médica.
Calmante Estomacal
Uno de los mayores reclamos de fama del jengibre es su capacidad para combatir las náuseas, y beber té de jengibre puede ayudar a calmar el estómago cuando te sientas enfermo. Múltiples estudios sugieren que el jengibre ayuda a aliviar el mareo y las náuseas matutinas, así como las náuseas inducidas por la quimioterapia o la cirugía, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, no todos los estudios están de acuerdo, por lo que este tratamiento puede no funcionar para todos en todas las situaciones de agitación estomacal.
Alivio del dolor muscular
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y, por lo tanto, puede ayudar a aliviar el dolor muscular después del ejercicio, según un estudio publicado en "The Journal of Pain" en 2010. Los sujetos participaron en ejercicios de entrenamiento con pesas para inducir dolor muscular y luego recibieron jengibre crudo, jengibre caliente o un placebo. Los investigadores observaron la intensidad del dolor durante los siguientes tres días y descubrieron que los participantes que tomaron jengibre crudo o caliente experimentaron menos dolor que los que tomaron el placebo. Por lo tanto, beber té de jengibre después de entrenamientos difíciles puede ayudarlo a sobrellevar el dolor muscular relacionado con el ejercicio.
Períodos menos dolorosos
Las mujeres que experimentan fuertes calambres menstruales pueden encontrar alivio con el té de jengibre. En un estudio publicado en "BMC Complementary and Alternative Medicine" en 2012, los investigadores siguieron a 120 estudiantes que tenían dismenorrea, que se caracteriza por calambres dolorosos en el abdomen o la espalda durante los períodos. Los sujetos recibieron jengibre o un placebo tres veces al día e informaron su nivel de dolor y duración durante la menstruación. Los que tomaron jengibre experimentaron menos dolor que los que tomaron un placebo, y el dolor no duró tanto para el grupo de jengibre.
Preocupaciones de seguridad
Los efectos secundarios son poco frecuentes, pero beber demasiado té de jengibre puede causar reacciones desagradables, como irritación oral, acidez estomacal o diarrea. Si bien no existen instrucciones de dosificación oficiales para el té de jengibre, debe reducir o dejar de beberlo si experimenta estos efectos. El Centro Médico de la Universidad de Maryland también recomienda hablar con su médico antes de tomar jengibre si tiene cálculos biliares, diabetes o enfermedad cardíaca. Además, el jengibre puede no ser seguro si tiene un trastorno hemorrágico o toma medicamentos anticoagulantes.
