La limonada es una bebida refrescante que puede calmar las náuseas matutinas durante el embarazo y proporcionar mucha vitamina C, pero beber demasiada limonada azucarada podría causar un aumento de peso innecesario. Afortunadamente, muchos edulcorantes artificiales están aprobados para su uso durante el embarazo, aunque el agua de limón sin azúcar podría ser la mejor opción.
Limones y náuseas
El jugo de limón se alcaliniza en agua, creando una bebida que Kara Rogers, editora de ciencias biomédicas de la Enciclopedia Británica, dijo que neutraliza los ácidos estomacales. Rogers le dijo a Livestrong que aunque se desconocen las causas precisas de las náuseas matutinas, el olor y el sabor del limón son bien conocidos por ser relajantes. Agregó que, además del aumento de los ácidos estomacales, las mujeres embarazadas experimentan "un mayor sentido del olfato" y altos niveles de hormonas durante su primer trimestre que "parecen combinarse para dar lugar a síntomas de náuseas y vómitos".
Calorías en limonada
Los edulcorantes naturales, como el azúcar de mesa y el jarabe de maíz, también se denominan edulcorantes nutritivos. Ofrecen pocos beneficios nutricionales además de las calorías y pueden sumar un aumento de peso innecesario. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que un 12 oz. El vaso de limonada que contiene un edulcorante nutritivo contiene aproximadamente 168 calorías. Los CDC señalan que las calorías de las bebidas tienen un gran impacto en el aumento de peso y que un consumidor puede reducir aproximadamente 700 calorías al día a través de una cuidadosa selección de bebidas, como sustituir la limonada con agua de limón sin calorías.
Edulcorantes artificiales
Los edulcorantes artificiales aprobados por la Administración Federal de Drogas para su uso con moderación durante el embarazo incluyen Stevia (rebaudiósido A), Sunett (acesulfamo de potasio), Equal o Nutrasweet (aspartamo) y Splenda (sucralosa). El aspartamo es común en limonadas sin calorías. El sitio web de la Asociación Estadounidense del Embarazo dice que las mujeres embarazadas que tienen niveles altos de fenilalanina en la sangre, un componente del aspartamo, no deben usar aspartamo. La Universidad Estatal de Louisiana dice que un control dietético deficiente de la fenilalanina durante el embarazo, particularmente para las mujeres que sufren de fenilcetonuria, también llamada PKU, puede conducir al desarrollo tardío de un bebé y otros defectos congénitos. La American Pregnancy Association señala que la FDA prohíbe los edulcorantes de ciclamato relacionados con el cáncer para todos, mientras que advierte a las mujeres que Sweet N 'Low (sacarina) no debe usarse durante el embarazo porque cruza la placenta y el mig htremain en el tejido fetal.
Requerimientos de fluidos
La hidratación adecuada durante el embarazo minimiza dolores de cabeza, náuseas, calambres, edema, mareos y trabajo de parto prematuro durante el tercer trimestre, según el sitio web BabyCenter. Beber agua también ayuda a aliviar las náuseas, la indigestión, el estreñimiento y el sobrecalentamiento. BabyCenter dice que las mujeres embarazadas necesitan beber casi un galón de líquidos al día. Beber mucha agua de limón puede ayudar a mantener la hidratación, pero requiere un cepillado adicional para evitar daños por ácido en el esmalte dental.
Vitamina C
La limonada y el agua de limón son ricos en vitamina C, y el embarazo crea una mayor necesidad de la vitamina. El sitio web MedlinePlus de los Institutos Nacionales de Salud dice que además de prevenir el escorbuto, la vitamina C es "probablemente efectiva" para mejorar la absorción de hierro, lo que previene la anemia. Los NIH dicen que es "posiblemente eficaz" para prevenir o reducir muchos problemas médicos, incluida la disminución de las complicaciones del embarazo de alto riesgo, como la preeclampsia.
