El aguacate se considera un alimento rico en calorías, aunque la grasa contenida es grasa monoinsaturada amigable con el corazón. Los aguacates vienen en varios tipos, y cada uno tiene diferentes recuentos de calorías. Los aguacates de California y Florida son dos tipos populares de aguacate.
Calorías del aguacate
El total de calorías de aguacate varía de 277 calorías para un aguacate entero de California a 486 calorías para el aguacate más grande de Florida, según la calculadora MyFood-a-pedia del USDA.
Ingredientes agregados
El jugo de aguacate podría no ser 100% puro de aguacate. El agua agregada, el jugo de limón, el jugo de naranja o cualquier otro ingrediente pueden cambiar las calorías totales. Revise la etiqueta de los jugos envasados para obtener ingredientes adicionales.
Jugo
Los jugos de frutas a menudo contienen más calorías que las frutas enteras, de acuerdo con el Programa de Educación Alimentaria y Nutricional de la Universidad de Arkansas. Esto es particularmente cierto para los jugos envasados. Los jugos de frutas pueden tener alrededor de un 25 por ciento más de calorías que las frutas enteras. Por lo tanto, 1 taza de jugo de aguacate de California podría tener alrededor de 277 calorías en comparación con 222 calorías en una fruta sin jugo.
