El Ironman es un tipo particular de triatlón, una competencia de resistencia que implica natación, ciclismo y carrera. En una competencia de Ironman, los participantes deben nadar 2.4 millas, andar en bicicleta 112 millas y correr 26.2 millas en 17 horas. Los cursos varían de una carrera a otra, y los participantes pueden enfrentar subidas pronunciadas, descensos rápidos y curvas cerradas. Debes completar la sección de bicicletas de la carrera lo suficientemente rápido como para seguir siendo competitivo en tu grupo de edad, pero no tan rápido que no tengas las reservas de energía para completar el segmento de carrera.
2011 Ironman Nueva Zelanda
Los hombres que ganaron sus divisiones en el Ironman de Nueva Zelanda tenían velocidades promedio de bicicleta que iban de 14.09 mph para Yoshimori Hirai a 23.74 mph para Cameron Brown, a partir de marzo de 2011. Las mujeres que terminaron entre los primeros 25 para sus divisiones tenían velocidades promedio de bicicleta que iban desde 15.99 mph para Tiare Lund a 21.63 mph para Samantha Warriner.
Campeonato Mundial Ironman 2009
En octubre de 2009, los hombres que completaron el Campeonato del Mundo de Ironman tenían velocidades promedio de bicicleta que iban de 14.53 mph a 22.83 mph. Las mujeres que completaron esta carrera tenían velocidades promedio de bicicleta de 15, 80 mph a 20, 62 mph. Los participantes con discapacidades físicas que completaron esta carrera tenían una velocidad promedio de bicicleta de 18.53 mph.
2009 Ironman Canadá
Los hombres que completaron el Ironman Canadá en agosto de 2009 tenían velocidades promedio de bicicleta de 15.5 mph a 22.46 mph. Las mujeres tenían velocidades de 14.5 mph a 20.74 mph.
Velocidad mínima promedio
En una competencia como el Campeonato Mundial Ironman, debes completar toda la carrera en 17 horas. Debe completar el segmento de natación dentro de las 2 horas y 20 minutos después del comienzo de la carrera, y el segmento de bicicleta dentro de las 10 horas y 30 minutos desde el comienzo de la carrera. Si necesita el tiempo máximo permitido para completar el segmento de natación, debe completar el segmento de bicicleta en 8 horas y 10 minutos para permanecer en la competencia. Para hacer esto, debe mantener una velocidad promedio mínima de aproximadamente 14 mph durante el segmento de bicicleta.
