Es Pascua una vez más, y los estantes de las tiendas en todas partes están llenos de dulces de colores pastel. Desde conejitos de chocolate hasta pollitos de malvavisco, estas delicias vienen en formas suaves, duras, masticables y multicolores. Pero por muy tentador que parezca, generalmente están llenos de azúcares añadidos y colorantes artificiales. Estos son algunos de los peores a tener en cuenta para este mes de abril, en orden de menor a mayor de insalubres.
Es Pascua una vez más, y los estantes de las tiendas en todas partes están llenos de dulces de colores pastel. Desde conejitos de chocolate hasta pollitos de malvavisco, estas delicias vienen en formas suaves, duras, masticables y multicolores. Pero por muy tentador que parezca, generalmente están llenos de azúcares añadidos y colorantes artificiales. Estos son algunos de los peores a tener en cuenta para este mes de abril, en orden de menor a mayor de insalubres.
10. Dubble Bubble Eggs
Cada uno de estos "huevos" está cargado con dos cucharaditas de azúcares (azúcar, dextrosa y jarabe de maíz, para ser exactos), que se registrarán como el 16 por ciento del valor diario de azúcares agregados una vez que las nuevas etiquetas nutricionales entren en vigencia en 2018. Pero si bien este dulce es la elección baja en azúcar en esta lista, se ganó su lugar aquí porque podría afectar seriamente su salud dental. Masticar chicle persiste en la boca, dando más tiempo al azúcar para pasar el rato y contribuir a la caries dental. Quizás deberían llamarse huevos de "doble problema".
Cada uno de estos "huevos" se carga con dos cucharaditas de azúcares (azúcar, dextrosa y jarabe de maíz, para ser exactos), que se registrarán como el 16 por ciento del valor diario de azúcares agregados una vez que las nuevas etiquetas nutricionales entren en vigencia en 2018. Pero si bien este dulce es la elección baja en azúcar en esta lista, se ganó su lugar aquí porque podría afectar seriamente su salud dental. La goma de mascar permanece en la boca, lo que le da a su azúcar más tiempo para pasar el rato y contribuir a la caries dental. Quizás deberían llamarse huevos de "doble problema".
9. Palmer Little Beauty Chocolate Bunny
En comparación con otros conejitos de chocolate en el estante, este parece un pequeño regalo. Pero no se deje engañar: cada una tiene 150 calorías y tiene el 35 por ciento del límite diario de grasas saturadas (siete gramos) y 4.5 cucharaditas de azúcar agregada. El conejito de Palmer está lleno de aceite de palma hidrogenado y saborizante artificial, lo que hace que este regalo inocente no sea nada saludable.
En comparación con otros conejitos de chocolate en el estante, este parece un pequeño regalo. Pero no se deje engañar: cada una tiene 150 calorías y tiene el 35 por ciento del límite diario de grasas saturadas (siete gramos) y 4.5 cucharaditas de azúcar agregada. El conejito de Palmer está lleno de aceite de palma hidrogenado y saborizante artificial, lo que hace que este regalo inocente no sea nada saludable.
8. Huevo de crema Cadbury
Esta amada y dulce dulzura es tan omnipresente en esta época del año que sería un error no advertirte sobre ellas. Todos los ingredientes principales contienen azúcar agregada: chocolate, azúcar, jarabe de maíz y jarabe de maíz alto en fructosa. Esta cantidad de azúcar hace que sea difícil cumplir con las recomendaciones nutricionales sin comer en exceso las calorías. Cada huevo contiene 150 calorías, cuatro gramos de grasa saturada (20 por ciento del valor diario) y cinco cucharaditas de azúcar. Y no te olvides del color y sabor artificial.
Esta amada y dulce dulzura es tan omnipresente en esta época del año que sería un error no advertirte sobre ellas. Todos los ingredientes principales contienen azúcar agregada: chocolate, azúcar, jarabe de maíz y jarabe de maíz alto en fructosa. Esta cantidad de azúcar hace que sea difícil cumplir con las recomendaciones nutricionales sin comer en exceso las calorías. Cada huevo contiene 150 calorías, cuatro gramos de grasa saturada (20 por ciento del valor diario) y cinco cucharaditas de azúcar. Y no te olvides del color y sabor artificial.
7. Peeps Rainbow Pop
Divertido para la vista, esta versión alta de una piruleta es medio pie de píos azules, rosados, verdes y amarillos apilados uno encima del otro. Pero al disfrutar de estos dulces también estará ingiriendo cinco cucharaditas de azúcar y una amplia gama de colores artificiales, que se han relacionado con el cáncer. Y no podemos olvidar el uso de los dulces de sorbato de potasio, un conservante que puede dañar los glóbulos blancos y también provocar cáncer. Eso es algo aterrador envuelto en un bonito empaque.
Crédito: Amazon.comDivertido para la vista, esta versión alta de una piruleta es medio pie de píos azules, rosados, verdes y amarillos apilados uno encima del otro. Pero al disfrutar de estos dulces también estará ingiriendo cinco cucharaditas de azúcar y una amplia gama de colores artificiales, que se han relacionado con el cáncer. Y no podemos olvidar el uso de los dulces de sorbato de potasio, un conservante que puede dañar los glóbulos blancos y también provocar cáncer. Eso es algo aterrador envuelto en un bonito empaque.
6. Whoppers Robin Eggs
Podemos ver el atractivo de los dulces desarmadamente nostálgicos como Whoppers y sus antiguos contemporáneos. Sin embargo, cambie el paquete y verá ingredientes poco saludables, como sabores artificiales, colores artificiales y aceite de almendra de palma hidrogenado. Cuando un aceite aparece en la etiqueta simplemente como "hidrogenado", no está claro si está parcial o totalmente hidrogenado. La hidrogenación parcial significa que hay grasas trans que dañan el corazón. La hidrogenación completa esencialmente convierte un aceite en una grasa saturada. La buena noticia: este tipo de grasa saturada no parece tener un riesgo cardiovascular significativo. La mala noticia: todavía contiene una explosión de calorías y azúcar. Una porción tiene 180 calorías, siete cucharaditas de azúcar y una cuarta parte del límite de grasas saturadas del día.
Crédito: The Hershey CompanyPodemos ver el atractivo de los dulces desarmadamente nostálgicos como Whoppers y sus antiguos contemporáneos. Sin embargo, cambie el paquete y verá ingredientes poco saludables, como sabores artificiales, colores artificiales y aceite de almendra de palma hidrogenado. Cuando un aceite aparece en la etiqueta simplemente como "hidrogenado", no está claro si está parcial o totalmente hidrogenado. La hidrogenación parcial significa que hay grasas trans que dañan el corazón. La hidrogenación completa esencialmente convierte un aceite en una grasa saturada. La buena noticia: este tipo de grasa saturada no parece tener un riesgo cardiovascular significativo. La mala noticia: todavía contiene una explosión de calorías y azúcar. Una porción tiene 180 calorías, siete cucharaditas de azúcar y una cuarta parte del límite de grasas saturadas del día.
5. Bunnytail Lane Grape Algodón de azúcar
No es sorprendente que el algodón de azúcar sea una bomba de azúcar importante. El Grape Cotton Candy de Bunnytail Lane contiene siete cucharaditas de azúcar por porción, más de lo que la American Heart Association (AHA) recomienda que las mujeres coman en un día entero (son seis cucharaditas por día para las mujeres y nueve cucharaditas por día para los hombres). Demasiado azúcar agregada puede aumentar significativamente su riesgo de morir de una enfermedad cardíaca, dice la AHA. ¿Y en cuanto al resto de los ingredientes? Consisten en colores y sabores artificiales que hacen que no sea tan dulce después de todo. El dulce utiliza colorantes alimentarios azules y rojos que se han relacionado con tumores y cáncer de tiroides.
Crédito: Amazon.comNo es sorprendente que el algodón de azúcar sea una bomba de azúcar importante. El Grape Cotton Candy de Bunnytail Lane contiene siete cucharaditas de azúcar por porción, más de lo que la American Heart Association (AHA) recomienda que las mujeres coman en un día entero (son seis cucharaditas por día para las mujeres y nueve cucharaditas por día para los hombres). Demasiado azúcar agregada puede aumentar significativamente su riesgo de morir de una enfermedad cardíaca, dice la AHA. ¿Y en cuanto al resto de los ingredientes? Consisten en colores y sabores artificiales que hacen que no sea tan dulce después de todo. El dulce utiliza colorantes alimentarios azules y rojos que se han relacionado con tumores y cáncer de tiroides.
4. Huevos de jalea clásicos de Brach
Estas gominolas ofrecen 150 calorías y 7, 5 cucharaditas de azúcar por porción y básicamente saben a azúcar masticable, independientemente del color que elijas. En serio, después del primer bocado, cuando se disipa el olor a sabor artificial, todos son lo mismo. Y realmente, gran parte del dulce es solo azúcar A, azúcar B, almidón esto, almidón que, algún tipo de cera, además de saborizantes artificiales, colores y conservantes. ¡Un huevo de gallina real es mucho más nutritivo!
Crédito: Target.comEstas gominolas ofrecen 150 calorías y 7, 5 cucharaditas de azúcar por porción y básicamente saben a azúcar masticable, independientemente del color que elijas. En serio, después del primer bocado, cuando se disipa el olor a sabor artificial, todos son lo mismo. Y realmente, gran parte del dulce es solo azúcar A, azúcar B, almidón esto, almidón que, algún tipo de cera, además de saborizantes artificiales, colorantes y conservantes. ¡Un huevo de gallina real es mucho más nutritivo!
3. Bolos Huevo de Pascua
Pon un huevo en un plato salado y es mucho más delicioso. Ponga cualquier tipo de dulce en un recipiente con forma de huevo y se convertirá en dulce de Pascua. De cualquier manera, la lógica es infalible. Caso en cuestión: los bolos ahora vienen en huevos de plástico de colores brillantes para la Pascua. Pero antes de alegrarnos, también vienen con 180 calorías, ocho cucharaditas de azúcar (más del límite diario recomendado para las mujeres) y un 10 por ciento del valor diario de grasas saturadas en forma de aceite de palma hidrogenado. Y sin mencionar el arco iris de colorantes alimentarios tóxicos.
Crédito: Candy WarehousePon un huevo en un plato salado y es mucho más delicioso. Ponga cualquier tipo de dulce en un recipiente con forma de huevo y se convertirá en dulce de Pascua. De cualquier manera, la lógica es infalible. Caso en cuestión: los bolos ahora vienen en huevos de plástico de colores brillantes para la Pascua. Pero antes de alegrarnos, también vienen con 180 calorías, ocho cucharaditas de azúcar (más del límite diario recomendado para las mujeres) y un 10 por ciento del valor diario de grasas saturadas en forma de aceite de palma hidrogenado. Y sin mencionar el arco iris de colorantes alimentarios tóxicos.
2. Russell Stover White Pastelle Bunny
A pesar de tener "chocolate" en su nombre, el chocolate blanco carece de cualquiera de los flavanoles en el grano de cacao que contienen actividad antioxidante y beneficios para la salud cardiovascular. Una porción de este regalo es una quinta parte del conejito. Esto equivale a 220 calorías, más de la mitad de las grasas saturadas del día (11 gramos, 56 por ciento del valor diario) y seis cucharaditas de azúcar agregada. Una dieta alta en grasas saturadas aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Crédito: Russell Stover Chocolates, LLCA pesar de tener "chocolate" en su nombre, el chocolate blanco carece de cualquiera de los flavanoles en el grano de cacao que contienen actividad antioxidante y beneficios para la salud cardiovascular. Una porción de este regalo es una quinta parte del conejito. Esto equivale a 220 calorías, más de la mitad de las grasas saturadas del día (11 gramos, 56 por ciento del valor diario) y seis cucharaditas de azúcar agregada. Una dieta alta en grasas saturadas aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
1. Piezas de Reese en bolsas de zanahoria
Si tan solo las zanahorias fueran tan atractivas como los dulces de mantequilla de maní enriquecidos con azúcar en bolsas con forma de zanahoria. Por inteligente que sea esta idea en su simplicidad, el tamaño de la porción es toda la bolsa de "zanahoria". ¡Eso es casi 400 calorías! El tratamiento también contiene el 76 por ciento de la cantidad diaria de grasas saturadas y más de 10 cucharaditas de azúcar, casi lo mismo que una lata de refresco de 12 onzas. Una mirada más cercana a la etiqueta nutricional muestra que la "zanahoria" es una buena fuente de proteínas y fibra (de sus cacahuetes), pero eso no la convierte en una opción inteligente. Una porción de 28 nueces de maní real proporcionará la misma cantidad de proteínas y fibra a la mitad de las calorías. Realmente podrías pegarlo a Reese's y tener tus cacahuetes con un lado de zanahorias.
Crédito: Caramelos MaravillososSi tan solo las zanahorias fueran tan atractivas como los dulces de mantequilla de maní enriquecidos con azúcar en bolsas con forma de zanahoria. Por inteligente que sea esta idea en su simplicidad, el tamaño de la porción es toda la bolsa de "zanahoria". ¡Eso es casi 400 calorías! El tratamiento también contiene el 76 por ciento de la cantidad diaria de grasas saturadas y más de 10 cucharaditas de azúcar, casi lo mismo que una lata de refresco de 12 onzas. Una mirada más cercana a la etiqueta nutricional muestra que la "zanahoria" es una buena fuente de proteínas y fibra (de sus cacahuetes), pero eso no la convierte en una opción inteligente. Una porción de 28 nueces de maní real proporcionará la misma cantidad de proteínas y fibra a la mitad de las calorías. Realmente podrías pegarlo a Reese's y tener tus cacahuetes con un lado de zanahorias.
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¿A veces te das un capricho durante las vacaciones de Pascua? ¿Has probado alguno de los dulces de esta lista o los evitas? Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
Crédito: aboikis / Adobe Stock¿A veces te das un capricho durante las vacaciones de Pascua? ¿Has probado alguno de los dulces de esta lista o los evitas? Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
