Las causas de su indigestión pueden involucrar mantequilla de maní, pero muy probablemente cuando otros factores también contribuyen al trastorno. Comer alimentos grasos y comer en exceso puede provocar indigestión. A menos que sea muy sensible al maní y otras legumbres, tendrá que comer mucha mantequilla de maní para causar problemas digestivos. La mantequilla de maní contiene grasa, pero principalmente grasa no saturada, a menudo denominada grasa saludable. La mantequilla de maní también tiene algo de grasa saturada.
Causas
Cuando se siente lleno o experimenta angustia abdominal, probablemente esté sufriendo de indigestión. Puede causar hinchazón, eructos, acidez estomacal e incluso náuseas. Comer demasiado rápido o demasiado puede provocar indigestión, señala MedlinePlus. Los alimentos grasos, grasosos, picantes y que causan gases pueden causar molestias. Los problemas subyacentes contribuyen o empeoran los síntomas. El estrés, el nerviosismo, fumar y beber cantidades excesivas de cafeína o alcohol pueden causar indigestión. Las condiciones de salud que pueden aumentar la indigestión incluyen síndrome del intestino irritable, gastritis, inflamación del páncreas y úlceras gástricas o duodenales.
Contenido de mantequilla de maní
La mantequilla de maní tiene una cantidad considerable de nutrientes saludables, incluida la fibra, que ayuda a la digestión y puede prevenir dificultades digestivas cuando se consume con moderación. Una porción, aproximadamente 2 cucharadas, de mantequilla de maní tiene aproximadamente 12 gramos de grasa insaturada en comparación con aproximadamente 3 gramos de grasa saturada, según el Dr. Walter C. Willett en un artículo para la "Harvard Heart Letter". La mantequilla de maní puede tener beneficios para la salud para reducir el riesgo de enfermedades del corazón debido a las grasas no saturadas que ayudan a mejorar los niveles de colesterol.
Cambia tus hábitos alimenticios
Alimentos particulares pueden causar indigestión para ciertas personas. Algunas personas encuentran que los alimentos ricos en fibra empeoran sus síntomas. En ese caso, la mantequilla de maní en el pan integral puede causar problemas digestivos. También puede depender de la forma en que come. Comer un delicioso sándwich de mantequilla de maní puede provocar la tentación de comer demasiado rápido, lo que puede desencadenar la indigestión. Tome bocados más pequeños y mastique bien los alimentos para ayudar a su sistema digestivo a descomponer las enzimas y evitar la indigestión. Cuando toma tiempo para masticar alimentos, también reduce la velocidad de su alimentación para evitar comer en exceso. Comer en un ambiente tranquilo sin emoción ni discusiones, masticar la comida con cuidado y dejar suficiente tiempo entre comidas para que la comida se digiera adecuadamente puede ayudar a reducir o prevenir la indigestión.
Puntos a considerar
Cuando se come con moderación, la mantequilla de maní generalmente se digiere bien. Sin embargo, si padece intolerancia a las legumbres y desarrolla indigestión o gases cuando come frijoles, la mantequilla de maní puede tener el mismo efecto porque los cacahuetes son legumbres, no nueces. Incluir otros alimentos grasos con mantequilla de maní o comer en exceso puede contribuir a problemas digestivos. Si tiene alergia al maní, puede experimentar náuseas, diarrea y dolor de estómago, pero no necesariamente síntomas de acidez estomacal e indigestión. Si experimenta estos síntomas, junto con hinchazón, urticaria o dificultad para respirar, busque atención médica de emergencia.
