Cuando llega el clima más frío, no es raro encontrarse alcanzando la caja de pañuelos y la tetera con más frecuencia. Especialmente si se trata de un resfriado o gripe, una taza de té caliente es una excelente manera de mantenerse hidratado e incluso puede ayudar a aliviar algunos síntomas comunes.
Pero querrás elegir el mejor té para tu dolencia. Opte por opciones de jengibre, eucalipto o menta para ayudar a aliviar los síntomas como náuseas, tos y dolor de garganta, y trate de evitar los tés con cafeína. Asegúrate de consultar a tu médico si tus síntomas persisten, si son severos o si tienes fiebre, según la Clínica Mayo.
Té de jengibre para las náuseas
El té de jengibre es un té picante y aromático hecho de raíz de jengibre fresca o seca. Si bien no hay evidencia firme de que el jengibre ciertamente pueda curar cualquier dolencia, se puede usar para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe como la inflamación, el mareo y las náuseas, según Harvard Health Publishing.
Por lo general, si está enfermo de resfriado o gripe, su cuerpo experimentará algo de inflamación, según la Clínica Mayo. Y el té de jengibre, específicamente, está relacionado con propiedades antiinflamatorias, según un estudio de abril de 2013 publicado en el International Journal of Preventive Medicine .
Si experimenta vómitos o náuseas, el té de jengibre se encuentra entre las mejores opciones a base de hierbas. Los ingredientes activos en el jengibre, como los gingeroles y los shogaoles, pueden ayudar a tratar las náuseas y los vómitos y se han probado con frecuencia en el contexto del embarazo o la quimioterapia, según un artículo de marzo de 2016 publicado en Integrative Medicine Insights .
Té de eucalipto para toser
Las hojas de la planta de eucalipto, una hierba nativa de Australia, pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. El eucalipto contiene un aceite esencial llamado cineol, que se usa comúnmente como una fragancia o agente saborizante en pastillas para la tos y medicamentos, según los Institutos Nacionales de Salud.
El cineol no solo es un sabor agradable, sino que puede ser útil si estás luchando contra el resfriado. Las propiedades antiinflamatorias del aceite pueden ayudar a aliviar el sistema respiratorio, que puede irritarse cuando está enfermo. De hecho, se ha demostrado que el cineol ayuda a tratar los síntomas de la bronquitis aguda al reducir la frecuencia de la tos después de solo cuatro días, según un estudio de noviembre de 2013 publicado en Cough .
Té de menta para el dolor de garganta
Si alguna vez has frotado Vicks en tu pecho para aliviar tus senos nasales, probablemente estés familiarizado con el aroma a menta. La menta tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar la congestión y los senos obstruidos.
Aunque los estudios sobre la eficacia de la menta son limitados, el té puede tener algunas propiedades analgésicas. Si tiene dolor de garganta, el té de menta puede ayudar a adormecer la garganta y aliviar el dolor, según la Medicina de la Universidad de Pennsylvania. La menta también es naturalmente sin cafeína, lo que significa que no afectará su sueño a medida que su cuerpo se recupera.
