Cuando pensamos en el postre, a menudo no pensamos saludable. Y si lo hacemos, ciertamente no esperamos golosinas coloridas y sabrosas. Con demasiada frecuencia, los bocadillos y postres bajos en calorías tienden a decepcionar en el departamento de sabores, además están cargados de azúcar y carecen de atractivo visual.
No dispuestos a renunciar a nuestro tratamiento favorito de verano, hemos creado 10 recetas únicas y sencillas de paletas de bricolaje que tienen menos de 200 calorías para mantenerte fresco, satisfecho y 100% libre de culpa. Y lo que es aún mejor, la mayoría de estos son veganos o sin lácteos, y todos carecen de azúcar refinada. Pruébelos usted mismo y tome nota de las pocas versiones "solo para adultos" que definitivamente querrá servir en su próxima barbacoa de verano.
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverCuando pensamos en el postre, a menudo no pensamos saludable. Y si lo hacemos, ciertamente no esperamos golosinas coloridas y sabrosas. Con demasiada frecuencia, los bocadillos y postres bajos en calorías tienden a decepcionar en el departamento de sabores, además están cargados de azúcar y carecen de atractivo visual.
No dispuestos a renunciar a nuestro tratamiento favorito de verano, hemos creado 10 recetas únicas y sencillas de paletas de bricolaje que tienen menos de 200 calorías para mantenerte fresco, satisfecho y 100% libre de culpa. Y lo que es aún mejor, la mayoría de estos son veganos o sin lácteos, y todos carecen de azúcar refinada. Pruébelos usted mismo y tome nota de las pocas versiones "solo para adultos" que definitivamente querrá servir en su próxima barbacoa de verano.
Paletas de helado de yogur, granola y mora
Paletas para el desayuno? ¡Absolutamente! Especialmente cuando esas paletas se hacen con fruta, yogur y granola. El yogur griego cremoso se endulza ligeramente con un poco de miel, luego se combina con bayas cocidas y granola baja en grasa. Son tan deliciosos como bonitos, y se convertirán en tu arma secreta en las mañanas ocupadas (también conocido como todas las mañanas).
Estas paletas también son increíblemente versátiles. Reemplace las moras con duraznos picados, sustituya la miel por jarabe de arce, todo está bien. Sugerencia: no deje de cocinar sus bayas antes de agregarlas a la mezcla. Si arrojas la fruta cruda en tus paletas, se congelarán como rocas y harán que las paletas se rompan al salir de los moldes.
Receta e información nutricional: paletas de helado de yogur, granola y mora
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPaletas para el desayuno? ¡Absolutamente! Especialmente cuando esas paletas se hacen con fruta, yogur y granola. El yogur griego cremoso se endulza ligeramente con un poco de miel, luego se combina con bayas cocidas y granola baja en grasa. Son tan deliciosos como bonitos, y se convertirán en tu arma secreta en las mañanas ocupadas (también conocido como todas las mañanas).
Estas paletas también son increíblemente versátiles. Reemplace las moras con duraznos picados, sustituya la miel por jarabe de arce, todo está bien. Sugerencia: no deje de cocinar sus bayas antes de agregarlas a la mezcla. Si arrojas la fruta cruda en tus paletas, se congelarán como rocas y harán que las paletas se rompan al salir de los moldes.
Receta e información nutricional: paletas de helado de yogur, granola y mora
Paletas de melón y melón dulce
Las rayas siempre están de moda, y estas paletas aparentemente engañosas no son una excepción. La melaza y el melón de temporada son naturalmente dulces, y sus tonos pastel son los pop más bonitos. ¿Cómo logramos las rayas? Purificamos los melones con un poco de jugo de lima fresco y luego los colocamos en los moldes de paletas. Amor sandía? Eso también funciona, así que siéntase libre de probar pops de tres rayas. Lo mejor de todo es que estas golosinas son veganas y sin lácteos. Sugerencia: espere a que cada capa se congele antes de agregar la siguiente.
Receta e información nutricional: Honeydew Cantaloupe Popsicle
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverLas rayas siempre están de moda, y estas paletas aparentemente engañosas no son una excepción. La melaza y el melón de temporada son naturalmente dulces, y sus tonos pastel son los pop más bonitos. ¿Cómo logramos las rayas? Purificamos los melones con un poco de jugo de lima fresco y luego los colocamos en los moldes de paletas. Amor sandía? Eso también funciona, así que siéntase libre de probar pops de tres rayas. Lo mejor de todo es que estas golosinas son veganas y sin lácteos. Sugerencia: espere a que cada capa se congele antes de agregar la siguiente.
Receta e información nutricional: Honeydew Cantaloupe Popsicle
Paletas de fresa y margarita
¿Quién dijo que las paletas de hielo eran solo para niños? Estas hermosas y refrescantes margaritas de fresa, hechas con muchas bayas frescas, jugo de lima, tequila y una pizca de sal marina escamosa, son la deliciosa respuesta a un día largo y caluroso.
Mezcle todos los ingredientes en la licuadora durante cinco minutos y luego congele. Marque el tequila hacia arriba o hacia abajo para adaptarlo a su gusto, o incluso elimínelo para un regalo más familiar. Son igual de deliciosas con cualquier fruta que desee (piense en sandía o piña), así que no dude en sustituir o incluso mezclar sus sabores favoritos.
Receta e información nutricional: paleta de fresa y margarita
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri Silver¿Quién dijo que las paletas de hielo eran solo para niños? Estas hermosas y refrescantes margaritas de fresa, hechas con muchas bayas frescas, jugo de lima, tequila y una pizca de sal marina escamosa, son la deliciosa respuesta a un día largo y caluroso.
Mezcle todos los ingredientes en la licuadora durante cinco minutos y luego congele. Marque el tequila hacia arriba o hacia abajo para adaptarlo a su gusto, o incluso elimínelo para un regalo más familiar. Son igual de deliciosas con cualquier fruta que desee (piense en sandía o piña), así que no dude en sustituir o incluso mezclar sus sabores favoritos.
Receta e información nutricional: paleta de fresa y margarita
Paletas de té de miel y jengibre
Para aquellos a los que les gusta un poco de calor, agregue una pizca de pimienta a la mezcla antes de congelarla. Y no se sorprenda si se encuentra preparando un lote de estas golosinas veganas y sin lácteos en pleno invierno, son tan buenas.
Receta e información nutricional: paletas de té de miel y jengibre
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPara aquellos a los que les gusta un poco de calor, agregue una pizca de pimienta a la mezcla antes de congelarla. Y no se sorprenda si se encuentra preparando un lote de estas golosinas veganas y sin lácteos en pleno invierno, son tan buenas.
Receta e información nutricional: paletas de té de miel y jengibre
Paletas en blanco y negro
Si eres un fanático de las galletas en blanco y negro o te encantan esas tazas de helado de chocolate y mitad de vainilla cuando eras niño (¿recuerdas las pequeñas cucharas de madera con las que vinieron?), Entonces te encantarán estos pops. Con cuatro ingredientes simples y 10 minutos de preparación, estas bonitas paletas de mármol están listas para el congelador.
Para los veganos en su vida (o aquellos con alergia a los lácteos), cambie el yogurt y la leche por dos tazas de su yogurt sin lácteos favorito. La miel o el jarabe de agave también funciona maravillosamente en lugar del jarabe de arce.
Receta e información nutricional: paletas en blanco y negro
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverSi eres un fanático de las galletas en blanco y negro o te encantan esas tazas de helado de chocolate y mitad de vainilla cuando eras niño (¿recuerdas las pequeñas cucharas de madera con las que vinieron?), Entonces te encantarán estos pops. Con cuatro ingredientes simples y 10 minutos de preparación, estas bonitas paletas de mármol están listas para el congelador.
Para los veganos en su vida (o aquellos con alergia a los lácteos), cambie el yogurt y la leche por dos tazas de su yogurt sin lácteos favorito. La miel o el jarabe de agave también funciona maravillosamente en lugar del jarabe de arce.
Receta e información nutricional: paletas en blanco y negro
Paletas de cítricos y mojitos
Cuando lo piensas, es solo un salto, un salto y un salto para pasar de un cóctel helado a una paleta helada, y este giro en el clásico mojito es un ejemplo perfecto. Un jarabe simple con infusión de menta, fácil de preparar, forma la base de estos pops bonitos y refrescantes, llenos de más menta y mucho jugo de cítricos frescos. Puede usar su elección de jugo de naranja o pomelo, o mezclarlos como lo hicimos aquí. Y siéntase libre de eliminar el ron para que sea una delicia para los niños.
Receta e información nutricional: paletas de cítricos y mojitos
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverCuando lo piensas, es solo un salto, un salto y un salto para pasar de un cóctel helado a una paleta helada, y este giro en el clásico mojito es un ejemplo perfecto. Un jarabe simple con infusión de menta, fácil de preparar, forma la base de estos pops bonitos y refrescantes, llenos de más menta y mucho jugo de cítricos frescos. Puede usar su elección de jugo de naranja o pomelo, o mezclarlos como lo hicimos aquí. Y siéntase libre de eliminar el ron para que sea una delicia para los niños.
Receta e información nutricional: paletas de cítricos y mojitos
Paletas de Mocha Chip
¿Tu día se siente incompleto sin ese recogido de media tarde? Entonces, estas papas fritas de moca son para usted, pero son mucho más saludables que el helado de espresso, por lo que puede disfrutar sin culpa. En la receta, la leche, la proteína en polvo y el espresso instantáneo se mezclan y se colocan en capas con algunas chispas de chocolate. Si quieres hacer estas paletas veganas, simplemente cambia la leche de almendras y las chispas de chocolate sin lácteos.
Receta e información nutricional: paletas de chips de moca
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri Silver¿Tu día se siente incompleto sin ese recogido de media tarde? Entonces, estas papas fritas de moca son para usted, pero son mucho más saludables que el helado de espresso, por lo que puede disfrutar sin culpa. En la receta, la leche, la proteína en polvo y el espresso instantáneo se mezclan y se colocan en capas con algunas chispas de chocolate. Si quieres hacer estas paletas veganas, simplemente cambia la leche de almendras y las chispas de chocolate sin lácteos.
Receta e información nutricional: paletas de chips de moca
Paletas de piña colada
La piña y el coco son una combinación clásica de frutas que forma la base de deliciosos cócteles, entonces, ¿por qué no probarlos en una paleta igualmente fabulosa? La leche de coco es naturalmente vegana y libre de lácteos y se combina en un dulce cremoso que es tan rico como cualquier helado. Tampoco olvidamos las cerezas. (¿Porque qué piña colada estaría completa sin ellos?) Pero intercambiamos esos maraschinos endulzados y teñidos artificialmente por cerezas frescas y naturalmente dulces. Estos son tan buenos que ni siquiera te perderás los pequeños paraguas de cóctel.
Receta e información nutricional: paletas de piña colada
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverLa piña y el coco son una combinación clásica de frutas que forma la base de deliciosos cócteles, entonces, ¿por qué no probarlos en una paleta igualmente fabulosa? La leche de coco es naturalmente vegana y libre de lácteos y se combina en un dulce cremoso que es tan rico como cualquier helado. Tampoco olvidamos las cerezas. (¿Porque qué piña colada estaría completa sin ellos?) Pero intercambiamos esos maraschinos endulzados y teñidos artificialmente por cerezas frescas y naturalmente dulces. Estos son tan buenos que ni siquiera te perderás los pequeños paraguas de cóctel.
Receta e información nutricional: paletas de piña colada
Paletas de hierba de lima y pepino
Beber agua infundida o saborizada está de moda, pero apostamos a que te encantarán estos refrescantes refrescos aún más. Están hechos con un jarabe simple con infusión de albahaca, jugo de lima fresco, pepino rallado y ramitas de menta fresca.
No se deje intimidar haciendo su propio jarabe simple: no se llama simple por nada. Haga hervir el agua y el edulcorante que elija junto con los sabores adicionales que desee (aquí utilizamos albahaca fresca). Enfríe, cuele y agregue el jarabe al resto de los ingredientes antes de congelar. Asegúrate de agarrar tu túnica esponjosa, coloca unas rodajas de pepino en tus ojos y relájate con estos "spa-sicles".
Receta e información nutricional: Pops de hierba de lima y pepino
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri SilverBeber agua infundida o saborizada está de moda, pero apostamos a que te encantarán estos refrescantes refrescos aún más. Están hechos con un jarabe simple con infusión de albahaca, jugo de lima fresco, pepino rallado y ramitas de menta fresca.
No se deje intimidar haciendo su propio jarabe simple: no se llama simple por nada. Haga hervir el agua y el edulcorante que elija junto con los sabores adicionales que desee (aquí utilizamos albahaca fresca). Enfríe, cuele y agregue el jarabe al resto de los ingredientes antes de congelar. Asegúrate de agarrar tu túnica esponjosa, coloca unas rodajas de pepino en tus ojos y relájate con estos "spa-sicles".
Receta e información nutricional: Pops de hierba de lima y pepino
Paletas De Plátano Con Mantequilla De Almendras Y Chocolate
¿Has oído hablar del helado de plátano de un ingrediente? Así es, un ingrediente. Los plátanos en rodajas congelados, cuando se hacen puré en su procesador de alimentos, se convierten en una mezcla cremosa que se transforma mágicamente en su congelador. ¿El resultado? Un helado sin azúcar, sin lácteos. Aún mejor, puede agregar cualquier cantidad de sabores y mezclas para personalizar este regalo. Y sí, incluso puedes convertirlo en un lote de paletas. Aquí mezclamos cacao en polvo sin endulzar y mantequilla de almendras, y endulzamos ligeramente el lote con un poco de miel.
Receta e información nutricional: paletas de plátano con mantequilla de almendras y chocolate
Crédito: LIVESTRONG.com/Sheri Silver¿Has oído hablar del helado de plátano de un ingrediente? Así es, un ingrediente. Los plátanos en rodajas congelados, cuando se hacen puré en su procesador de alimentos, se convierten en una mezcla cremosa que se transforma mágicamente en su congelador. ¿El resultado? Un helado sin azúcar, sin lácteos. Aún mejor, puede agregar cualquier cantidad de sabores y mezclas para personalizar este regalo. Y sí, incluso puedes convertirlo en un lote de paletas. Aquí mezclamos cacao en polvo sin endulzar y mantequilla de almendras, y endulzamos ligeramente el lote con un poco de miel.
Receta e información nutricional: paletas de plátano con mantequilla de almendras y chocolate
¿Qué piensas?
¿Cuál de estas paletas quieres probar primero? ¿Cuál es tu sabor favorito de paletas? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
Crédito: "Noguchi, Vincent" / Foodcollection / GettyImages¿Cuál de estas paletas quieres probar primero? ¿Cuál es tu sabor favorito de paletas? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
