Durante el embarazo, las necesidades de hierro de una mujer aumentan. Debido a que es importante obtener suficiente hierro durante el embarazo, así como cuando está amamantando, su médico puede sugerirle que tome suplementos de hierro. Pero el hierro adicional no afectará a su bebé, según Howard Kurtz, MD, obstetra-ginecólogo e instructor clínico en la Escuela de Medicina Mount Sinai. Sin embargo, si tiene deficiencia de hierro, podría afectar a su bebé.
Suplementos durante el embarazo
Según la Clínica Cleveland, la cantidad diaria recomendada de hierro para mujeres embarazadas es de 30 mg, en comparación con 18 mg para otras mujeres. Es posible obtener suficiente hierro de su dieta para satisfacer sus necesidades durante el embarazo, pero la mayoría de las mujeres necesitan tomar un suplemento de hierro. Sin embargo, el hierro en su suplemento no afectará a su bebé. "Su bebé en desarrollo es la prioridad de su cuerpo durante el embarazo, por lo que sus reservas naturales de hierro irán primero a su bebé", explica el Dr. Kurtz. Sin embargo, si sus reservas de hierro no son suficientes para usted y su bebé, podría desarrollar anemia. Según un estudio publicado en "The American Journal of Clinical Nutrition", la anemia durante el embarazo aumenta el riesgo de un parto prematuro y tener un bebé con bajo peso.
Suplementos durante la lactancia
Las madres que amamantan necesitan la misma cantidad de hierro que necesitan durante el embarazo. A menudo se aconseja a las mujeres que continúen tomando vitaminas prenatales mientras estén amamantando, y estas vitaminas generalmente contienen una gran dosis de hierro. Pero la cantidad de hierro en la leche materna no se verá afectada por sus suplementos. La leche materna contiene naturalmente hierro. Y debido a que los bebés también reciben hierro mientras están en el útero, es raro que los bebés amamantados tengan deficiencia de hierro durante los primeros seis meses de vida. Si tiene alguna inquietud sobre el estado de hierro de su bebé, se puede hacer un análisis de sangre simple en el consultorio de su pediatra.
Hierro exagerado
Tomar demasiado hierro puede causar problemas para usted y su bebé. Según Baby Center.com, el exceso de hierro en la sangre puede provocar diabetes gestacional, preeclampsia o aborto espontáneo. La preeclampsia no tratada puede provocar complicaciones fatales para usted y su bebé. La diabetes gestacional puede llevar a un bebé con sobrepeso, lo que puede requerir una cesárea. Los bebés nacidos de madres con diabetes gestacional también corren el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2 más adelante en la infancia. Debido a que muchos alimentos también contienen hierro, solo debe tomar suplementos de hierro bajo la supervisión de su médico.
Consejos
Los suplementos de hierro a veces pueden causar estreñimiento. Para aliviar este efecto secundario, BabyCenter.com recomienda tomar su suplemento antes de acostarse y beber un poco de jugo de ciruela para ayudar a que las cosas se muevan. Si no tiene anemia, puede hablar con su médico acerca de cambiar a un suplemento con una dosis más baja de hierro. La carne roja y las yemas de huevo son excelentes fuentes alimenticias de hierro. Agregar alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y tomates, a su dieta puede aumentar en gran medida su absorción de hierro. Una dieta nutritiva rica en frutas y verduras durante el embarazo y la lactancia también mejora la salud de su bebé.
