La presión arterial baja, médicamente conocida como hipotensión, es una condición rara, según la Clínica Cleveland. El problema de salud más común es la hipertensión, la presión arterial alta, para la cual millones de estadounidenses toman medicamentos para controlar. Existe más de un tipo de presión arterial baja, algunos de los cuales se pueden controlar comiendo de acuerdo con la causa de su afección.
Lecturas normales de presión arterial
Al medir la presión arterial, su médico observa tanto su presión sistólica como diastólica, los números superior e inferior respectivamente. Su sistólica mide la cantidad de presión cuando su corazón late, mientras que su diastólica mide la cantidad de presión en sus arterias entre latidos cardíacos. Una presión normal es 120/80, aunque 115/75 es óptima. La hipotensión es una presión sistólica de 90, o diastólica de 60, pero solo una presión debe ser baja para que su médico considere su presión arterial en el rango bajo. Por ejemplo, 115/50 podría considerarse hipotensión, según MayoClinic.com.
Tipos de presión arterial baja
La hipotensión postural ocurre repentinamente cuando se sienta o se para repentinamente desde una posición acostada. Las causas incluyen deshidratación, diabetes, embarazo, problemas cardíacos y calor excesivo. La hipotensión posprandial es una caída repentina de la presión después de comer. Los dos últimos tipos, atrofia de sistema múltiple mediada neuralmente con hipotensión ortostática, no están relacionados con la dieta. La hipotensión crónica no relacionada con una enfermedad específica, como el Parkinson, a menudo se puede tratar con cambios en la dieta, explica MDGuidelines.
Deshidración
El tratamiento de la deshidratación puede aumentar la presión arterial y elevarla a un nivel saludable. Las causas típicas incluyen infecciones virales como diarrea, pérdida de líquidos por calor excesivo o ejercicio vigoroso y participación en eventos deportivos. La diabetes mellitus puede causar un aumento de la micción, otra causa de deshidratación. Aumentar la ingesta de agua es el mejor tratamiento para la diarrea, mientras que las bebidas que contienen electrolitos son mejores para el calor excesivo o la deshidratación relacionada con el ejercicio, explica MayoClinic.com. Antes de hacer ejercicio, beba de uno a tres vasos de líquido y otros 16 a 20 oz. mientras hace ejercicio Continúe bebiendo a intervalos regulares durante el día cuando termine.
Comidas pequeñas
Comer comidas pequeñas con frecuencia puede ayudar a reducir la cantidad de incidentes de presión arterial baja después de las comidas. Limite la cantidad de carbohidratos que consume, como papas, arroz y pasta. Estos causan un fuerte aumento y disminución de los niveles de azúcar en la sangre, que también afectan la presión arterial. Elija más frutas, verduras y granos integrales, como pan integral, arroz integral, avena y legumbres. Esta dieta puede funcionar bien si experimenta micción frecuente debido a la diabetes mellitus. Mantener sus niveles de azúcar en la sangre estables puede evitar que su presión arterial baje.
