Una dieta HCG es un plan especializado basado en la premisa de que una hormona producida por la placenta puede disminuir la sensación de hambre y fatiga provocada al adherirse a una dieta muy baja en calorías. La teoría fue establecida en la década de 1950 por un endocrinólogo que estaba en India tratando a adolescentes con una condición glandular que causaba obesidad. Se cree que la hormona puede redistribuir y quemar grasa, pero requiere una dieta que tenga características anoréxicas, según The New York Times.
Dieta original de HCG
La dieta original de HCG, concebida por el endocrinólogo británico ATW Simeons, le permite ingerir entre 500 y 550 calorías por día. Sus comidas consisten en café o té sin azúcar para el desayuno: 1 cucharada. de leche es permisible. Para el almuerzo o la cena, puede elegir entre una lista limitada de carnes muy magras con toda la grasa recortada antes de cocinar, una verdura, una rebanada de pan y fruta. Si bien está bien almorzar y cenar, es difícil mantener una comida completa con alrededor de 250 calorías. Sin embargo, el propósito de la hormona HCG es aliviar la sensación de hambre.
Dieta muy baja en calorías
La dieta HCG califica como una dieta muy baja en calorías, que está diseñada para producir una rápida pérdida de peso. El componente HCG de la dieta es simplemente reducir los efectos de un plan alimenticio tan extraordinariamente restrictivo. Si lo que normalmente come es más de 800 calorías, el límite superior de una dieta muy baja en calorías, no logrará la dramática pérdida de peso que la dieta fue diseñada para producir.
Riesgos
La dieta HCG tiene riesgos. La Administración de Alimentos y Medicamentos, que no regula la HCG como una herramienta dietética, informa que un hombre con una dieta HCG tenía una embolia pulmonar. Un médico en Nueva York, según The New York Times, ni siquiera aconsejará a los pacientes sobre la dieta a menos que tengan un electrocardiograma que demuestre que su corazón es lo suficientemente saludable como para soportar el régimen similar al hambre. También se sabe que causa calambres, dolores de cabeza, pérdida de cabello, estreñimiento y sensibilidad y agrandamiento de los senos en hombres y mujeres. Además, 500 calorías al día pueden conducir a la desnutrición, que tiene una serie de efectos secundarios y síntomas potencialmente peligrosos.
Hábitos alimenticios normales
Según los Institutos Nacionales de Salud, la cantidad mínima de calorías que una mujer debe comer por día es de 1.200 y la cantidad más baja para los hombres es de 1.500. Comer menos de esto solo debe hacerse bajo supervisión médica. La cantidad promedio de calorías necesarias para adultos moderadamente activos, de acuerdo con la American Heart Association, es de entre 1, 800 y 2, 200. Al controlar su consumo de calorías, comer alimentos saludables que son bajos en grasas y azúcar y hacer ejercicio regularmente, la mayoría de las personas aún pueden mantener un peso saludable o incluso perder el exceso de peso.
