Las ostras son un afrodisíaco muy conocido, pero ¿qué pasa con las manzanas, el azafrán y el té? La comida puede ser una forma natural y saludable de hacer funcionar todos los motores, y aunque hay un gran enfoque en aumentar las libidos, establecer el estado de ánimo y poner su corazón en plena forma puede ser tan esencial como el funcionamiento de otros órganos.. Siga leyendo para descubrir 10 alimentos de buen humor y productos básicos inteligentes para alimentar su vida sexual.
Las ostras son un afrodisíaco muy conocido, pero ¿qué pasa con las manzanas, el azafrán y el té? La comida puede ser una forma natural y saludable de hacer funcionar todos los motores, y aunque hay un gran enfoque en aumentar las libidos, establecer el estado de ánimo y poner su corazón en plena forma puede ser tan esencial como el funcionamiento de otros órganos.. Siga leyendo para descubrir 10 alimentos de buen humor y productos básicos inteligentes para alimentar su vida sexual.
1. manzanas
Es posible que sea necesario enmendar el viejo adagio "una manzana al día mantiene alejado al médico" para incluir "y también mejora la función sexual". Un estudio de 2014 de más de 700 mujeres encontró que comer manzanas de forma regular (una a dos por día) condujo a una mejor función sexual en general y a una mayor lubricación en comparación con las mujeres que consumían de cero a la mitad de una manzana al día. Los investigadores creen que la abundancia de fitoestrógenos, antioxidantes y polifenoles que se encuentran en las manzanas pueden desempeñar un papel en estos resultados.
Es posible que sea necesario enmendar el viejo adagio "una manzana al día mantiene alejado al médico" para incluir "y también mejora la función sexual". Un estudio de 2014 de más de 700 mujeres encontró que comer manzanas de forma regular (una a dos por día) condujo a una mejor función sexual en general y a una mayor lubricación en comparación con las mujeres que consumían de cero a la mitad de una manzana al día. Los investigadores creen que la abundancia de fitoestrógenos, antioxidantes y polifenoles que se encuentran en las manzanas pueden desempeñar un papel en estos resultados.
2. Maca
A través de las montañas andinas, la raíz de maca se ha utilizado durante miles de años como un superalimento curativo. La raíz generalmente se consume como un suplemento en forma de polvo o píldora. Un estudio de 2010 publicado en "BMC Complementary and Alternative Medicine" reveló que la maca puede ayudar a aumentar el deseo sexual cuando se toma en una dosis de 1.5 a tres gramos por día durante al menos seis semanas. La maca tiene un sabor a malta muy distintivo y es deliciosa cuando se agrega a batidos o batidos.
Escuche ahora: ¿Por qué la obsesión de Estados Unidos con la "felicidad" nos estresa totalmente?
Crédito: suti / Getty ImagesA través de las montañas andinas, la raíz de maca se ha utilizado durante miles de años como un superalimento curativo. La raíz generalmente se consume como un suplemento en forma de polvo o píldora. Un estudio de 2010 publicado en "BMC Complementary and Alternative Medicine" reveló que la maca puede ayudar a aumentar el deseo sexual cuando se toma en una dosis de 1.5 a tres gramos por día durante al menos seis semanas. La maca tiene un sabor a malta muy distintivo y es deliciosa cuando se agrega a batidos o batidos.
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3. Pimientos
"Cuanto más caliente mejor" puede referirse a algo más que al sexo, especialmente cuando se trata de pimientos. La capsaicina, un químico que se encuentra en los pimientos, es lo que les da fuego a los chiles, jalapeños y habaneros, y también aumenta la circulación. La investigación también muestra que la capsaicina libera endorfinas, haciendo que el cuerpo se sienta muy bien.
Crédito: iStock"Cuanto más caliente mejor" puede referirse a algo más que al sexo, especialmente cuando se trata de pimientos. La capsaicina, un químico que se encuentra en los pimientos, es lo que les da fuego a los chiles, jalapeños y habaneros, y también aumenta la circulación. La investigación también muestra que la capsaicina libera endorfinas, haciendo que el cuerpo se sienta muy bien.
4. Té verde
Ampliamente conocido por sus beneficios para la salud que van desde la pérdida de peso hasta la inmunidad y la prevención del cáncer, el té verde también puede tener sus méritos cuando se trata de sexo. El té verde está lleno de un antioxidante llamado catequina que ayuda a mantener los vasos sanguíneos sanos y la circulación de bombeo. Cuando vaya al té, vaya verde: el té verde contiene más catequinas que los tés negros o oolong.
Crédito: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesAmpliamente conocido por sus beneficios para la salud que van desde la pérdida de peso hasta la inmunidad y la prevención del cáncer, el té verde también puede tener sus méritos cuando se trata de sexo. El té verde está lleno de un antioxidante llamado catequina que ayuda a mantener los vasos sanguíneos sanos y la circulación de bombeo. Cuando vaya al té, vaya verde: el té verde contiene más catequinas que los tés negros o oolong.
5. Vino tinto
¿Quién no ama un vino con cuerpo? Investigadores italianos encuestaron a casi 800 mujeres y descubrieron que aquellos que bebían dos vasos de vino tinto al día reportaron un mejor deseo y función sexual en comparación con aquellos que bebieron más de dos vasos de alcohol por día o aquellos que se abstuvieron por completo. Una teoría? El vino tinto está lleno de antioxidantes, que pueden ayudar con el flujo sanguíneo. Tenga cuidado: uno o dos vasos pueden aumentar la excitación, pero demasiado alcohol puede impedir el rendimiento.
Crédito: Nicolas Wayne / Momento / Getty Images¿Quién no ama un vino con cuerpo? Investigadores italianos encuestaron a casi 800 mujeres y descubrieron que aquellos que bebían dos vasos de vino tinto al día reportaron un mejor deseo y función sexual en comparación con aquellos que bebieron más de dos vasos de alcohol por día o aquellos que se abstuvieron por completo. Una teoría? El vino tinto está lleno de antioxidantes, que pueden ayudar con el flujo sanguíneo. Tenga cuidado: uno o dos vasos pueden aumentar la excitación, pero demasiado alcohol puede impedir el rendimiento.
6. chocolate
Esas cajas llenas de chocolate y en forma de corazón no solo son un regalo delicioso, sino que también pueden ayudar a crear el ambiente. El chocolate contiene un compuesto llamado feniletilamina, que ayuda a liberar endorfinas que dan placer. De hecho, un estudio del Reino Unido encontró que el chocolate en realidad venció a los besos cuando se trataba de hacer latir el corazón y darle al cuerpo un zumbido de "sentirse bien". Para obtener la mayoría de los beneficios para la salud, quédese con chocolate hecho con al menos 70 por ciento de cacao.
Crédito: klenova / iStock / Getty ImagesEsas cajas llenas de chocolate y en forma de corazón no solo son un regalo delicioso, sino que también pueden ayudar a crear el ambiente. El chocolate contiene un compuesto llamado feniletilamina, que ayuda a liberar endorfinas que dan placer. De hecho, un estudio del Reino Unido encontró que el chocolate en realidad venció a los besos cuando se trataba de hacer latir el corazón y darle al cuerpo un zumbido de "sentirse bien". Para obtener la mayoría de los beneficios para la salud, quédese con chocolate hecho con al menos 70 por ciento de cacao.
7. Ginseng
Utilizado durante mucho tiempo en la medicina china, el ginseng ahora tiene investigaciones que respaldan sus beneficios tanto para hombres como para mujeres cuando se trata de estar ocupado. Un estudio de la Universidad de Hawái descubrió que había un aumento significativo en la libido y la satisfacción entre las mujeres que tomaban ginseng. Los estudios también han encontrado que el ginseng ayuda a tratar la disfunción eréctil en los hombres.
Crédito: leungchopan / iStock / Getty ImagesUtilizado durante mucho tiempo en la medicina china, el ginseng ahora tiene investigaciones que respaldan sus beneficios tanto para hombres como para mujeres cuando se trata de estar ocupado. Un estudio de la Universidad de Hawái descubrió que había un aumento significativo en la libido y la satisfacción entre las mujeres que tomaban ginseng. Los estudios también han encontrado que el ginseng ayuda a tratar la disfunción eréctil en los hombres.
8. cangrejo
Para aquellos que no son fanáticos de sorber ostras, las patas de cangrejo podrían ser el truco. El zinc, el mineral responsable de poner las ostras en el mapa como un alimento que aumenta la libido, también se encuentra en el cangrejo. El zinc es importante para garantizar niveles adecuados de testosterona en los hombres.
Crédito: Getty ImagesPara aquellos que no son fanáticos de sorber ostras, las patas de cangrejo podrían ser el truco. El zinc, el mineral responsable de poner las ostras en el mapa como un alimento que aumenta la libido, también se encuentra en el cangrejo. El zinc es importante para garantizar niveles adecuados de testosterona en los hombres.
9. azafrán
En un estudio publicado recientemente en Food Research International, los investigadores encontraron que el azafrán, una especia utilizada en la cocina y como fragancia en perfumes, ayuda a mejorar el rendimiento sexual. Cocinar una cena romántica de paella española o espolvorear esta especia sobre pollo son dos formas fáciles de calentar las cosas en el dormitorio.
Crédito: tycoon751 / iStock / Getty ImagesEn un estudio publicado recientemente en Food Research International, los investigadores encontraron que el azafrán, una especia utilizada en la cocina y como fragancia en perfumes, ayuda a mejorar el rendimiento sexual. Cocinar una cena romántica de paella española o espolvorear esta especia sobre pollo son dos formas fáciles de calentar las cosas en el dormitorio.
10. nueces
Como fuente vegetal, los frutos secos son uno de los más altos en un aminoácido llamado L-arginina. En el cuerpo, la arginina se convierte en un gas llamado óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo. ¡Así que enloquece! Un estudio reciente realizado sobre nueces (la única nuez que contiene omega-3) encontró que los hombres que comían nueces a diario tenían una mejora en la vitalidad y la motilidad de los espermatozoides. Y buenas noticias para las mujeres: las almendras específicamente son una buena fuente de vitamina E, que se ha demostrado que ayuda a reducir la sequedad vaginal.
Crédito: iStockComo fuente vegetal, los frutos secos son uno de los más altos en un aminoácido llamado L-arginina. En el cuerpo, la arginina se convierte en un gas llamado óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo. ¡Así que enloquece! Un estudio reciente realizado sobre nueces (la única nuez que contiene omega-3) encontró que los hombres que comían nueces a diario tenían una mejora en la vitalidad y la motilidad de los espermatozoides. Y buenas noticias para las mujeres: las almendras específicamente son una buena fuente de vitamina E, que se ha demostrado que ayuda a reducir la sequedad vaginal.
¿Qué piensas?
¿Te sorprendió alguno de los alimentos de esta lista? ¿Alguno de estos alimentos funcionó para usted? ¿Hay otros alimentos que deberían haber estado en la lista? Comparta sus pensamientos y sugerencias con nosotros en los comentarios a continuación.
Crédito: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images¿Te sorprendió alguno de los alimentos de esta lista? ¿Alguno de estos alimentos funcionó para usted? ¿Hay otros alimentos que deberían haber estado en la lista? Comparta sus pensamientos y sugerencias con nosotros en los comentarios a continuación.
