Los sacos de boxeo independientes utilizan un depósito como contrapeso para simular la resistencia y el balanceo de un saco colgante. Teóricamente, podría llenar el depósito con cualquier sustancia más pesada que el aire. En la práctica, la mayoría de los usuarios optan por llenarlo con roca, arena o agua. Cada material tiene ventajas y desventajas.
Propina
En la mayoría de los casos, el agua es el material más conveniente para llenar un saco de boxeo independiente. Sin embargo, la roca y la arena tienen sus propias ventajas.
Cómo funcionan los sacos de boxeo
Un saco de boxeo independiente consiste en una almohadilla de espuma cilíndrica que envuelve un vástago de plástico hueco. La base de ese tallo es un depósito de plástico que es más ancho que la bolsa misma. Cuando se llena ese depósito, proporciona suficiente peso para mantener la bolsa en su lugar cuando se golpea. Los modelos tienen una tapa de rosca en o cerca de la parte superior para agregar o quitar material para proporcionar ese peso.
Pros y contras del agua
La intención original de los sacos de boxeo independientes era llenar el depósito con agua, que sigue siendo un método común. La mayor ventaja del agua sobre otras opciones es su conveniencia. Es fácil de verter dentro y fuera, y tiene una fuente allí mismo en su gimnasio. Sin embargo, el agua tiende a escaparse de la tapa del tornillo cuando la bolsa se voltea y también se condensa durante el clima frío o húmedo.
Las rocas son una opción
Las rocas son lo suficientemente grandes como para que no se filtren a través del tapón de rosca, o incluso a través de grietas en una bolsa más vieja. También hacen un ruido agradable cuando la bolsa se sacude después de un golpe o patada particularmente efectivo. Sin embargo, las rocas pueden ser más difíciles de cargar dentro o fuera del depósito porque no fluyen tan bien como lo hace el agua. El uso de gravilla en lugar de piedras irregulares puede ayudar a minimizar esa desventaja.
Arena divide la diferencia
La arena divide la diferencia entre agua y roca. Fluye hacia el depósito fácilmente si está seco, pero es menos probable que tenga fugas cuando se inclina la bolsa y no causará condensación. El principal problema con la arena, además de la molestia de ir a una tienda de suministros de jardinería para comprar algo, es su tendencia a asentarse. Si la humedad ingresa al depósito, la arena puede formar una forma no mucho más blanda que el concreto. Esto puede hacer que sea muy difícil vaciar su bolsa para trasladarse a una nueva ubicación.
¿Las bolsas valen la pena?
Si eres boxeador, el beneficio de dedicar tiempo a una bolsa es obvio: cuanto más practiques una habilidad, mejor lo lograrás y cuantos más golpes lances, más naturalmente vendrán. Las bolsas pesadas también hacen un buen trabajo al simular el impacto de golpear algo sólido, por lo que su cerebro, huesos, tendones y músculos tienen la oportunidad de acostumbrarse a la idea antes de entrar en el ring. El boxeo también puede ser un entrenamiento cruzado útil si peleas en otro estilo, como karate o jiujitsu.
Pero incluso si nunca planeas ir a la batalla en el ring de boxeo, tomarte un tiempo para aprender la "ciencia dulce" aún ofrece una serie de beneficios. Para empezar, es un gran ejercicio, trabajar todo el cuerpo como una unidad cohesiva y desarrollar la capacidad cardiovascular. Y, no es mentira, el boxeo es difícil. Entonces, si está buscando una manera de excavar y quemar muchas calorías o tal vez solo agudizar su fortaleza mental, pasar un poco de tiempo en una bolsa pesada es una excelente manera de comenzar.
Solo asegúrese de estar utilizando la técnica adecuada y el equipo de protección; incluso una o dos sesiones con un buen entrenador cuando comience puede ayudarlo a evitar lesiones más adelante.
