Los refrescos dietéticos pueden no tener calorías, pero estas bebidas endulzadas artificialmente podrían estar relacionadas con el aumento de peso. Sin embargo, esto no significa necesariamente que perderá peso si baja la botella o la lata. La pérdida de peso aún requiere quemar más calorías con la actividad física de las que consumes en los alimentos, por lo que la forma más exitosa de perder es reducir la ingesta de calorías y hacer más ejercicio.
Diet Soda y tu cuerpo
Un estudio presentado en las Sesiones Científicas 2011 de la Asociación Americana de Diabetes siguió a 474 personas durante nueve años. Encontró que los sujetos que bebieron refrescos dietéticos tuvieron un aumento del 70 por ciento en el tamaño de la cintura que aquellos que no bebieron refrescos dietéticos. El aumento del tamaño de la cintura en aquellos que bebieron al menos dos refrescos de dieta por día fue cinco veces mayor que el de los abstemios. Si bien estos hallazgos no prueban que dejar el refresco de dieta causará pérdida de peso, sí sugieren que dejar de fumar podría ayudar a prevenir el aumento de peso futuro.
