La incontinencia fecal es la pérdida involuntaria del control intestinal. Lesiones, enfermedades y su dieta pueden ser factores contribuyentes en la incontinencia fecal. Los alimentos que tienen más probabilidades de provocarle diarrea pueden causar una fuga que sea consistente con la incontinencia. Llevar un diario de eliminación puede ayudarlo a determinar qué alimentos específicos debe evitar. Si padece incontinencia fecal, comuníquese con su proveedor de salud para un chequeo para asegurarse de que no haya una causa subyacente grave.
Cafeína y alcohol
La cafeína y el alcohol son sustancias químicas que pueden alterar el estómago y el sistema digestivo cuando se usan con frecuencia. Las personas a las que se les diagnostica incontinencia fecal ya tienen un tracto digestivo delicado y necesitan ser seguras con sustancias que son irritantes conocidos. Evite tomar refrescos, café y té que contenga cafeína y elimine el alcohol de su dieta si estas bebidas causan un aumento en su incontinencia. El alcohol y la cafeína también son irritantes de la vejiga, lo que podría aumentar la necesidad de orinar y evacuar.
Lechería
Los productos lácteos, como la leche, el yogur y los quesos, pueden empeorar la diarrea y la incontinencia fecal, especialmente si es intolerante a la lactosa. La intolerancia a la lactosa es la condición en la que no puede digerir los productos lácteos porque carece de la enzima lactasa. La diarrea, los gases y la hinchazón son síntomas de intolerancia a la lactosa; La incontinencia fecal puede seguir si la diarrea es prolongada o grave. Si consume productos lácteos y experimenta incontinencia intestinal, consulte a su médico acerca de tomar un suplemento de lactasa.
Gluten
Las personas que tienen sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca también pueden ser más propensas a desarrollar incontinencia intestinal debido a la diarrea crónica que pueden experimentar. El gluten se encuentra en productos de pan hechos de harinas de trigo, cebada o centeno. Una amplia variedad de productos horneados, galletas saladas y alimentos envasados contienen gluten, lo que podría causar síntomas intestinales incómodos. Cambie a productos sin gluten en lugar de sus panes y bocadillos normales si el gluten podría ser un factor en su incontinencia fecal.
Edulcorantes
Los edulcorantes, que incluyen sorbitol, fructosa y manitol, son desencadenantes comunes de la diarrea, lo que podría intensificar la incontinencia fecal. Estos edulcorantes a menudo se encuentran en refrescos y chicles y dulces sin azúcar. Lea la lista de ingredientes de sus dulces antes de consumir artículos que contengan edulcorantes artificiales, u opte por refrescos y dulces que contengan azúcar. Coma todos los dulces con moderación para prevenir la incontinencia fecal y la diarrea, así como la caries dental.
Alimentos que ayudan
Hay alimentos que pueden mejorar su condición, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Comer de 20 a 35 gramos de fibra y beber ocho vasos de agua de 8 onzas son un buen lugar para comenzar. Las bebidas con cafeína y con gas en realidad pueden desencadenar diarrea, por lo que es mejor evitarlas. Los alimentos ricos en fibra incluyen frijoles, papas, brócoli, guisantes y frutas.
