Algunas personas notan un aumento en la sensación de hambre después de comenzar a tomar vitaminas. Aunque algunas vitaminas pueden afectar el hambre en ciertas situaciones, estas mayores sensaciones de hambre son más probables debido a otra causa.
Propina
En circunstancias normales, agregar vitaminas a su rutina diaria no debería aumentar su apetito. Si notas que tus vitaminas te dan mucha hambre, puede deberse a otra causa.
Multivitaminas y Apetito
Tomar un multivitamínico diario no debería hacer que la mayoría de las personas sientan hambre. De hecho, un estudio publicado en el British Journal of Nutrition en mayo de 2008 encontró que las mujeres que tomaron multivitaminas tenían menos sensación de hambre que las que no lo hicieron. Entonces, si comienza a tomar un multivitamínico regularmente y luego nota que parece tener más hambre de lo habitual, considere otras posibles razones para este aumento de la sensación de hambre.
: Vitaminas que controlan el apetito
Condiciones de salud, vitaminas y hambre
Aunque la mayoría de las vitaminas no lo harán sentir hambre si está sano, las personas con ciertas afecciones pueden experimentar y aumentar el hambre cuando comienzan a suplementarse. Uno de los efectos secundarios de ciertas deficiencias vitamínicas es la pérdida de apetito. Si tiene una deficiencia de vitaminas y luego comienza a tomar vitaminas para corregirla, es posible que tenga más hambre porque ya no experimenta una pérdida de apetito debido a la deficiencia.
Las personas que pierden el apetito debido al cáncer pueden experimentar mejoras en el apetito con la administración de altas dosis de vitamina C, según un estudio publicado en el Journal of Korean Medical Science en febrero de 2007. Un estudio publicado en la revista in vivo en 2011 encontró que la vitamina C mejoró los síntomas de náuseas y pérdida de apetito en personas con cáncer de seno que se sometieron a quimioterapia o radioterapia.
: Vitaminas para aumentar el apetito
Deficiencias de vitaminas involucradas
La pérdida de apetito es un efecto secundario de la deficiencia de vitamina B-12, que es más común entre los veganos, los alcohólicos crónicos, las personas con trastornos digestivos y aquellos que se han sometido a una cirugía para perder peso.
El folato, como otras vitaminas del complejo B, ayuda a convertir los alimentos que consume en energía y es importante para un metabolismo saludable. Una deficiencia de ácido fólico puede causar pérdida de apetito. Un estudio publicado en Nutrition en 2014 encontró que la suplementación con folato puede mejorar el apetito de los niños en edad preescolar. Entre las otras vitaminas B, las deficiencias de tiamina, niacina y biotina también pueden causar falta de apetito.
El efecto de la vitamina D sobre el apetito es interesante, ya que tanto la deficiencia de vitamina D como la toxicidad de la vitamina D pueden causar pérdida de apetito.
Una deficiencia de vitamina K, que es más común en personas que toman ciertos medicamentos o en aquellos que tienen dificultad para absorber grasas, también puede conducir a la pérdida de apetito.
Otras cosas a considerar
Algunas personas comienzan a tomar vitaminas en un esfuerzo por ser más saludables; al mismo tiempo, aumentan su ejercicio o siguen una dieta baja en calorías, lo que podría causarles hambre. Consulte con su médico para asegurarse de que no tenga un problema médico más grave, ya que la diabetes, el hipertiroidismo, el bajo nivel de azúcar en la sangre y la enfermedad de Graves también pueden aumentar el hambre. Ciertos medicamentos, incluidos los antidepresivos y los corticosteroides, también pueden aumentar el hambre.
