Su ritmo cardíaco aumenta cuando comienza a hacer ejercicio, luego se estabiliza y permanece elevado durante un período prolongado siempre que mantenga el mismo ritmo.
La rápida respuesta de su corazón al ejercicio se debe a la demanda de oxígeno en sus músculos.
Propina
Su corazón late más rápido durante el ejercicio porque necesita enviar oxígeno a sus músculos.
Sistema de entrega rápida
Para producir continuamente energía para la contracción, sus músculos necesitan oxígeno. El oxígeno se transporta en los glóbulos rojos desde los pulmones y viaja a su corazón para ser bombeado a los músculos que trabajan. Dentro de las células musculares, los pequeños orgánulos llamados mitocondrias combinan oxígeno con glucosa y grasa para formar ATP, la molécula de energía básica. Cuando aumenta su acción muscular, su corazón late más rápido y más duro para enviar oxígeno a sus células, expulsando un mayor volumen de sangre con cada golpe.
Batiendo el calor
Las altas temperaturas ambientales durante el ejercicio pueden aumentar su ritmo cardíaco por encima de los niveles normales porque su corazón tiene que enviar sangre a su piel para que se enfríe mientras continúa suministrando sangre a sus músculos activos. Estas dos demandas obligan a su corazón a latir más rápido, dice Mayo Clinic. Cuanto más entrenes en un ambiente caluroso, más eficiente serás para enfriar tu cuerpo y satisfacer las demandas de energía de tus músculos.
La deriva cardiovascular
Durante el ejercicio de larga duración, su ritmo cardíaco puede aumentar gradualmente, incluso si mantiene un ritmo establecido. Esta "deriva cardiovascular" ocurre a medida que pierde agua a través del sudor y cuando su corazón dirige más sangre a su piel para enfriarlo. Su frecuencia cardíaca aumentará porque la sangre se está desviando de los músculos que trabajan y, por lo tanto, tiene que bombear con más frecuencia para mantener sus músculos con oxígeno y energía.
La deriva cardiovascular ocurre independientemente de si te mantienes hidratado. Pero según los investigadores de la Universidad de Utah, su ritmo cardíaco aumentará aún más si se está deshidratando. La temperatura de su cuerpo también aumentará con la deshidratación, lo que conducirá nuevamente a un aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio prolongado.
Todos los sistemas van
Todos los sistemas de su cuerpo dependen del oxígeno, y su corazón debe continuar alimentando todos sus tejidos mientras hace ejercicio. Muchas otras cosas afectan la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, incluido su estado emocional, la cantidad de alimentos que ha comido antes del ejercicio, la posición de su cuerpo y si el ejercicio es continuo o se caracteriza por explosiones periódicas.
Con un entrenamiento regular, su corazón se fortalece y bombea un mayor volumen de sangre con menos esfuerzo, reduciendo su ritmo cardíaco en reposo y durante el ejercicio. Sus células musculares crecen más mitocondrias y se vuelven más eficientes en la extracción y el uso de oxígeno, disminuyendo la demanda durante el ejercicio.
